▶ 肥胖问题不容忽视

随着生活水平提高和生活方式的改变，我国肥胖问题日益突出。《内科学年鉴》发表的一项研究显示，2004年至2014年间，我国成年人肥胖率增长2倍，体重过重、肥胖人群规模持续扩大。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%和16.4%，其中18～44岁、45～59岁及60岁及以上居民肥胖率分别为16.4%、18.3%和13.6%，总体呈上升趋势。

肥胖不仅导致较高的过早死亡风险，还与2型糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压、呼吸系统疾病、骨关节炎、胆结石等多种慢性非传染性疾病密切相关，甚至增加多种肿瘤的发生风险，严重影响生活质量和健康水平。因此，体重管理已成为日常生活中的必修课。

青少年肥胖问题同样引发广泛关注。超重肥胖儿童少年患高血压的风险为正常体重儿童的3至4倍，其血脂异常已可检测，成年后患糖尿病和冠心病的风险显著增加。同时，肥胖还给儿童少年带来心理负面影响，易导致自卑、孤僻甚至自闭倾向，且儿童期肥胖往往延续至成年，给社会和家庭带来沉重负担。

▶ 义诊服务护佑健康

为帮助广大市民科学管理体重、预防慢性疾病，我院特别推出体重管理义诊活动，具体安排如下：

▕ 线上答疑：5月18日至24日，每日8:00-17:00，可通过医院官方渠道进行免费线上咨询。

▕ 线下义诊：5月20日、27日下午，共2天，实行0元挂号预约，到场免费进行人体成分分析。

扫一扫添加科室管家咨询

推进健康中国建设，必须坚持预防为主。体重管理是预防各类慢性疾病的重要环节，也是优化健康服务体系、更好满足人民群众健康需求的必要举措。欢迎有需求的市民积极参与本次义诊活动。

▶ 科学管理三管齐下

我院体重管理项目通过合理饮食搭配、科学运动方式和坚持不懈的自我管理，帮助患者实现理想的体重管理目标，重点在于建立健康的饮食与运动习惯，同时提供有效的监督与反馈机制，以增强患者在体重管理过程中的持续动力和自我管理能力。

▕ 饮食管理方面，医务人员会根据患者身高、体重、年龄、工作性质等基本信息，计算每日所需摄入热量，并设计符合患者口味的饮食计划。

• 建议优先选择新鲜、低脂、低糖、高蛋白的食物，合理搭配主食、蔬菜、水果、肉类、豆类及水产品。

• 通过每日记录食物摄入量，帮助控制饮食与热量摄入。

• 同时注重改善肠道微生态功能，通过维持肠道菌群平衡来提升基础代谢率，增强体重管理效果。

健康的肠道不仅可减少减重过程中的“嘴馋”现象，还能提高免疫力、改善身体慢性炎症状态。

▕ 运动管理方面，根据患者身体状态、作息时间及是否患有慢性疾病等情况，制定个性化的运动计划。建议选择适合自己的运动方式，如有氧运动、力量训练等，注重规律性、强度和运动时间。

有氧运动是改善体内脂肪的最佳方法之一，可交替选择慢跑、游泳、骑自行车、快走、球类等项目，采用间歇高强度运动训练模式，以提高坚持度。

医院会通过记录患者运动情况及成果，及时进行监督和反馈，并根据实际情况随时调整运动计划。

▕ 自我管理方面，建议每天空腹排便后记录一次体重，制定合理的体重管理计划。

• 注重身体与心理状况，鼓励采取积极、健康的生活态度。

• 学会自我监督饮食和运动情况，定期总结并反馈体重管理效果，必要时及时调整方案。

• 医院定期组织减重后随访及座谈会，监督后期体重管理，防止体重反弹和报复性饮食。

▶ 成效惠及患者与家庭

通过上述体重管理方案，我院已成功帮助众多肥胖患者解决体重问题及慢性疾病的控制与治疗难题。儿童青少年肥胖不仅可延续至成人期，还导致成人慢性病的发生。

作为妇女儿童医院，我院将儿童肥胖治疗列为重点项目，坚持体重管理从小抓起，鼓励家长努力使孩子体重保持在健康范围内。通过这一安全、有效的管理模式，已帮助大量儿童青少年管理体重，减少并发症及肥胖延续至成年的风险。

未来，我院将继续坚持共建共享、全民健康理念，强化健康人力资源建设，推动健康科技创新，完善健康信息化服务，持续为广大市民的健康保驾护航。