你是否想拥有紧致修长的身体线条？
第一期垫上普拉提精品小班课来啦！
用温柔的力量重塑体态
雕刻修长线条、收紧松弛赘肉
改善圆肩驼背、骨盆前倾
零基础也能轻松入门！
主办单位
佛山市体育场馆中心
佛山市社会体育指导中心
佛山市全民健身中心
协办单位
佛山市健身健美协会
禅城区瑜伽协会
忠义社区
普君社区
本课程采用安全高效的训练方式，帮助学员掌握精准的核心发力技巧，激活深层小肌肉群以保护脊柱，逐步建立强大的核心力量。训练过程中无高冲击力跳跃动作，对关节友好，适合绝大多数人群参与。
科学定位：深层肌肉耐力构建 + 全身线条精准紧致塑形运动处方
创新模块：渐进式多次数负荷训练 | 深层小肌群耐力唤醒 | 体态调整与紧致塑形同步实现
10年瑜伽教学经验，具有中国瑜伽师培训导师、空中瑜伽培训导师、国家健康管理师、国家健身瑜伽段位五段、肩颈康复理疗私教、孕期管理/产后修复等多项专业资质。
曾系统学习哈他、普拉提、球瑜伽，2021年获得康复理疗国际导师资格证。
2026年5月18日起
每周一、二19:30-20:30授课
（共10节）
本期课程
报名费用399元/人
限报20人
名额有限，欲报从速！
（报名二维码）
（学员交流群二维码）
（客服二维码）
1. 报名截止时间为5月18日17:00。本次活动所收集的个人信息，我们将严格保密，请放心参与。
2. 报名成功的学员，第一次上课前需至佛山市全民健身中心二楼前台支付课程费用（线上支付请出示支付截图），并亲自签署《自愿参加学习班责任及风险告知书》。
3. 请自备瑜伽垫、瑜伽服、毛巾等上课所需的运动用品。
4. 缴费成功后，若因个人原因请假或缺课，不补课不退费，不可更换课程。
5. 课程人数不足最低开班要求（低于10人），将取消开班并退还已缴费学员课程费用。若因不可抗力导致课程延期或取消，将提前通知参加人员，并作相应调整。
6. 如有其他问题，请拨打咨询电话：0757-82091301。
温馨提示
1.健康状况自查。请您在参训前自行评估个人身体状况，确保健康状况良好，无任何不适或疾病。如隐瞒病情或身体状况不实，由此产生的一切后果由学员本人承担。
2.安全规范遵守。请严格遵守本次活动的各项规则，听从教练指导，避免因动作不规范造成运动损伤。
3.影像采集说明。课程期间将拍摄相关照片、视频，用于教学资料存档及后续课程宣传推广。如您不同意入镜，请提前告知工作人员。
运动尽兴，清爽相伴！
佛山市全民健身中心淋浴区已开放
运动后洗净疲惫，活力再出发！
报名学员还可享
3小时免费停车
千万不要错过哦！
来源：佛山市体育场馆中心
撰稿：余敏欣
编辑：丁鹏毅
一审：欧阳丹霞、刘指贵
二审：杨健、刘柱
三审：郭益均