很多人听说过“易孕体质”这个词
也有不少姐妹在网上分享
自己“一碰就怀”的经历
那么，易孕体质真的存在吗？
为什么有些人似乎特别容易怀孕？
今天，中医师就从中医角度为大家分析一下~
女性的孕前体质是先天禀赋与后天生活习惯共同作用形成的整体身体状态，一般情况下，容易受孕的女性有以下特征：
月经周期、经期、经量均正常是受孕的前提。月经中期有典型的鸡蛋清样、可拉丝的分泌物。行经顺畅，无异常血块，无明显痛经，无腰酸腿软，则容易受孕。
头发乌黑亮泽，面色红润，唇红齿白，胃口、食欲正常，睡眠安稳，每晚11点前入睡，晨起精神充沛。性格开朗，情绪稳定，不焦虑，不内耗，这样内分泌稳定，也容易受孕。
孕前女性建议BMI（体重指数）控制在18.5-23.9kg/m2，超重女性生育力下降8%，肥胖女性生育力下降18%。
此外，形体偏胖，有的伴有痤疮、多毛，可能存在多囊卵巢综合征，难于排卵；体型偏瘦的女性，往往阴血亏虚，子宫内膜偏薄，胚胎难于着床。
女性最佳生育年龄是24-29岁，男性为26-35岁，这个年龄阶段卵子和精子质量好，容易受孕。
卵子的形成需要丰富的营养物质，如优质蛋白、氨基酸、维生素、牛磺酸、亚麻酸，以及矿物质如钙、铁、锌、硒等。
男性精子的生成需要优质的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，多食鳝鱼、泥鳅、鸽子、韭菜，少吃火腿、香肠、咸肉、饮料，不吃熏烤食品。
慢跑、柔软体操、瑜伽、游泳、太极拳都是可以选择的运动方式。
身体较胖、体重基数大的女性除了运动就是调整饮食结构。不推荐过度节食来减肥，这样容易营养不良，我们大脑收到营养缺乏的信号，为了维持基本的生理机能，就会关闭卵子发育周期，长此以往可能引起卵巢功能下降，从而影响卵巢功能。
适度、和谐的的房事可通利血脉、调和阴阳、养精固本。房事后神清气爽、无腰酸乏力、睡眠好、精力足是适度的标准。
中医认为：百病生于气，万病不离郁，心情愉悦是最好的“补药”。少生气，多笑笑，多走动，睡好觉，少思虑，这是中医的开心法则。
对于下腹部、手脚冰凉、经期血块多、经常喝冷饮的女性，可以用艾灸来温通经络、调和气血、安神止痛。
俗话说“寒从脚起”，脚离心脏距离最远，从心脏流出的血液达到脚部，血流速度明显减慢，加之脚部皮肤薄，脂肪少，保暖性差，泡脚有利于疏通经络、运行气血、驱散寒邪，可有效缓解手脚冰凉、下腹冷痛的情况。
羊肉当归汤
材料：羊肉250g，当归15g，菟丝子15g，桑寄生15g
制法：药物用清水1500ml煎至500g，去渣取汁；药汁与羊肉一同隔水炖熟成汤，加入适量食盐调味即可。
适用人群：经常下腹冰冷、手脚冰凉，久不受孕。这类女性往往月经量少，颜色淡或暗，经期伴有血块，性欲下降等。
红枣桂圆枸杞汤圆
材料：红枣5个，桂圆20g，枸杞15g，汤圆适量
制法：红枣洗净去核，和桂圆、枸杞一起浸泡15分钟。纯净水1000ml煮沸，加入红枣、桂圆、枸杞，转小火煮30分钟。加入汤圆，煮熟。
适用人群：气血虚弱，月经量少，经常头晕失眠，或者思虑过度之人。红枣可补气养血，桂圆可安心养脾，枸杞可滋补肝肾、益精明目。
温馨提醒：每个女性的体质各不相同，且会随不同时期、不同季节发生变化，建议在中医师指导下进行体质调理。
【作者介绍】
邓芳
主任医师、中医妇科博士
技术专长：
1. 中西医结合治疗男女不孕不育；
2. 中西医结合治疗月经不调、痛经、阴道炎、盆腔炎、习惯性流产等；
3. 中西医结合进行孕前体质调理、试管婴儿前体质调理、孕期体质调理、各种产后疾病调理等。
4. 中西医结合治疗小儿咳嗽、疳积、遗尿等，中医儿童体质调理。
来源：中医科 邓芳
审核：中医科副主任 高志云
编辑：宣教科全媒体编辑部
