今天起，饮食请调整一下！
不觉春已逝，转眼浅夏始 5月5日 夏季的第一个节气“立夏”已至 这也是二十四节气中的第七个节气 象征着夏季的开始 立夏期间升温快、雨水频、湿气重 容易导致食欲下降、腹胀、疲劳 甚至湿疹频发 不用慌！ 发布君已为你备好养生妙招 顺应节气调脾胃、安心神 赶紧收藏！ ✨【材料】甘草10克，乌梅20克。 【做法】甘草、乌梅放入煲内，加入适量的水，煲15分钟后放温饮用。 【功效】酸甘化阴，生津敛汗，适合出汗较多、食欲欠佳之人。 ✨【材料】 粳米100克，扁豆30克，白茯苓30克，陈皮5克。 【做法】 1. 白茯苓捣碎，扁豆、陈皮洗净，粳米淘洗干净； 2. 上述材料一同放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火慢熬至粥即可。 【功效】健脾利湿，理气开胃，适合脾虚湿重、食欲欠佳之人。 ✨【材料】干莲子（去心）20克，鲜百合15克，大米100克，冰糖少许。 【做法】 1. 莲子提前浸泡1小时，百合掰散洗净备用； 2. 锅中加清水烧开，放入莲子、大米煮30分钟，后加入百合继续煮10分钟，至米烂粥稠为度，最后加入适量冰糖调味。 【功效】清心安神，补脾养心。 佛山发布编辑部 来源：佛山大学附属第三医院 编辑：吴敏怡 审校：陈婉萍、陈嘉颖 点赞+在看 分享小伙伴
