长时间低头刷手机、久坐伏案工作，已经成为很多人的日常习惯，不仅会引发肌肉劳损、僵硬酸痛，还容易诱发颈椎病、网球肘、腱鞘炎等多种问题。我们专访首都医科大学附属北京朝阳医院运动医学外科周敬滨主任，请他给大家分享正确安全的放松动作。

记者：刘春晖

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