全国肿瘤防治宣传周
2026全国肿瘤防治宣传周：4月15日—21日
宣传主题：全民健康防癌先行，科学筛查守护生命
癌症作为四大慢病之一，它从不是“突然降临”，而是长期慢病积累、不良习惯叠加的结果。三高、肥胖、脂肪肝、慢性炎症、幽门螺杆菌感染……这些看似普通的“小慢病”，若长期忽视，都可能成为癌症的“隐形诱因”。
恰逢全国肿瘤防治宣传周，结合今年正式发布的《中国防癌健康生活方式守则》，带大家科学防癌、精准筛查，不恐慌、不盲目。
01
高危人群自查｜这些人要重点警惕！
对照以下条目，有2项及以上，建议定期做防癌筛查：
| □ 长期吸烟、酗酒、熬夜 | □ 有高血压、糖尿病、脂肪肝 |
| □ 超重肥胖、大肚腩、久坐不动 | □ 乙肝/丙肝、幽门螺杆菌、HPV阳性 |
| □ 爱吃烫食、腌制/熏烤/油炸食品 | □ 40岁以上+癌症家族史 |
⚠️ 慢病控不好，就是在给癌症“铺路”。
02
✅ 防癌生活守则｜15条干货，照做就有效
结合2026年最新版《中国防癌健康生活方式守则》，精简重点，日常可落地：
1. 不吸烟、早戒烟，远离二手烟、三手烟
2. 控制体重，男性腰围＜90cm、女性＜85cm
3. 每周150分钟中等运动，每坐1小时起身活动
4. 尽量不饮酒，酗酒会大幅增加致癌风险
5. 不吃霉变食物、不嚼槟榔，远离致癌物
6. 避免过烫饮食（＞65℃），保护消化道黏膜
7. 少吃腌制、熏烤、油炸食品和加工肉制品
8. 少喝含糖饮料、少吃甜食，控制糖分摄入
9. 每日摄入足量蔬菜、水果和全谷物
10. 聚餐用公筷公勺，预防幽门螺杆菌等感染
11. 做好职业防护，避免长期接触致癌物
12. 外出做好防晒，避免长时间日光暴晒
13. 室内常通风，雾霾天减少外出、佩戴口罩
14. 适龄接种乙肝疫苗、HPV疫苗，主动预防
15. 鼓励母乳喂养，降低女性相关癌症风险
03
本院便民筛查指南｜按需选择，不花冤枉钱
不同人群筛查重点不同，对照选择，精准防癌。
通用基础筛查（适合所有人群）：
血常规、肝肾功能 + 肿瘤标志物基础项 + 腹部B超 + 甲状腺B超 + 低剂量螺旋CT（吸烟者优先）
04
针对性筛查（高危人群必看）
筛查类型 | 推荐项目 | 适合人群 |
肺癌 | 低剂量螺旋CT | 40岁+、长期吸烟、慢阻肺、家族史 |
胃癌/食管癌 | 胃镜 + 幽门螺杆菌检测 | 反酸胃痛、Hp阳性、爱吃烫食/腌制菜 |
结直肠癌 | 大便潜血 + 肠镜（需预约） | 45岁+、大便异常、肠息肉、肥胖糖尿病人群 |
肝癌 | 肝脏B超 + 甲胎蛋白（AFP） | 乙肝/丙肝、脂肪肝、酗酒、家族史 |
乳腺癌（女） | 乳腺B超/钼靶 | 30岁+、乳腺结节、家族史 |
宫颈癌（女） | HPV + TCT | 有性生活女性，建议定期筛查+接种HPV疫苗 |
前列腺癌（男） | PSA + 前列腺B超 | 50岁+、尿频、夜尿多人群 |
05
特别提醒（必看）
✅防癌先防慢病：管好血糖、血脂、体重，就是最基础的防癌
✅早筛是关键：早期癌症无症状，早发现、早治疗，治愈率极高
✅筛查不偷懒：高危人群需按医嘱定期复查，不可一查永逸
✅心态要放宽：不必害怕筛查，正视健康，才能守护健康
06
咨询方式
如需预约以下服务，可通过多种方式咨询：
✅ 个性化防癌筛查套餐
✅ 慢病+防癌一体化健康管理
✅ 肠道菌群/体质调理防癌
筛查地址：市五医院 健康管理中心
⏰ 咨询时间：周一至周五 正常上班时间
咨询电话：0757-86819007
健康从不是运气，而是日复一日的坚持与管理。
控慢病、勤筛查、养习惯，愿每一个人都能远离癌症，守护家人安康！
文：黄艳梅
一审：吴锐
二审：李文洁
三审：温振团
校对：梁楚莹
