妇幼健康科普
“我和孩子爸爸都不矮 为什么孩子就是长不高？” “我家孩子吃得不少 怎么就是不长个？” …… 很多家长以为，身高全靠遗传 其实，遗传只占60%-70% 剩下的30%-40%取决于后天环境 这4个因素 正在悄悄偷走了孩子的身高 ↓↓↓
生长激素主要在夜间深睡眠时分泌，尤其是晚上11点到凌晨2点。
如果孩子长期晚睡、入睡困难、夜醒频繁，生长激素分泌就会大打折扣。
中医讲“脾为后天之本，气血生化之源”。
孩子吃进去的营养，要靠脾胃运化才能输送到全身。
如果脾胃虚弱或反复积食，吃再多高蛋白、高钙食物，也只是“穿肠过”，吸收不了，反而加重负担。
每次生病，身体都要调动大量能量去对抗病邪。
如果孩子反复感冒、扁桃体发炎、过敏性鼻炎，正气一直处于“消耗”状态，没有多余的能量去长个子了。
中医认为“肝主疏泄”，情绪不畅会导致肝气郁结，影响气血运行。
长期被吼骂、学习压力过大、家庭氛围紧张，都可能让孩子“郁郁不长”。
春天是“长高黄金期”
抓住春天的小尾巴
码住“长高3步法”
孩子身高upupup!
材料：
山药（干品15克或鲜品30克）、茯苓10克、莲子10克、芡实10克、猪瘦肉100克。
山药：健脾益气，补肺肾
茯苓：健脾渗湿，宁心安神
莲子：补脾止泻，养心安神
芡实：固肾涩精，补脾祛湿
做法：
瘦肉焯水后，与所有食材一同放入锅中，加水炖煮1小时，加少许盐调味即可。
适合2岁以上孩子。
操作：
让孩子趴在床上，家长用双手的拇指和食指，从孩子尾骨下方的长强穴开始，沿着脊柱两侧，将皮肤轻轻捏起，边捏边向上推，一直到大椎穴（低头时脖子最高骨的下方）。
反复3-5遍。
注意：
手法要轻柔，以孩子不抗拒为准。
早上起床后或晚上睡前空腹时做最好。
解释：
脊柱是人体督脉所在，总督一身阳气。
捏脊可以刺激背部的督脉和膀胱经，调理五脏六腑，尤其能增强脾胃功能和肾气。
“肾主骨”，肾气足则骨骼壮，自然长得高。
按揉“助长穴位”
（每天睡前按揉）
足三里
膝盖外侧凹陷下3寸，约孩子四横指处。
拇指按揉2分钟。健脾和胃，是调理脾胃第一要穴。
涌泉穴
脚底前部凹陷处，约第二、三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
拇指按揉2分钟。肾经起始穴，补肾壮骨，引火归元，还能改善睡眠。
孩子的身高
是“养”出来的
不是“催”出来的
放下焦虑
好好吃饭、好好睡觉、好好运动
愿每个孩子
都能在春天里
像小树苗一样
迎着阳光，茁壮成长
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