清代文学家李渔在《闲情偶寄》中言：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”李渔之所以将睡眠视为“第一补药”，是因为在夜晚人体阳气潜藏于阴分，通过睡眠完成气血的生成与修复，这是人体最本能、最高效的“自愈”过程。