2026年4月9日是第21个“国际护胃日”（又称“国际养胃日”）。今年的活动主题为：“胃”爱行动，健康“肠”伴，聚焦胃肠健康一体化守护，呼吁大众重视胃肠 “同护同治”，远离胃肠疾病困扰，拥抱健康生活。 胃肠是人体的 “营养加工厂” 与 “免疫第一道防线”，二者紧密相连、相互影响。胃负责初步消化食物、分泌胃酸与消化酶，肠道则承担营养吸收、代谢废物排出，同时人体70%以上的免疫细胞分布于肠道，胃肠健康直接决定身体的营养供给、免疫强弱与整体状态。 然而，快节奏生活下，饮食不规律、暴饮暴食、高油高盐高糖饮食、熬夜、压力过大、滥用药物等不良习惯，正成为胃肠健康的“隐形杀手”—— 慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征、便秘、腹泻等问题频发，甚至部分胃肠疾病长期忽视，可能增加恶变风险。 一 警惕这些胃肠 “求救”信号
胃肠道疾病早期症状易被忽视，出现以下表现，务必及时关注：
1. 胃部信号：反复胃痛、胃胀、反酸、胃灼热、嗳气、食欲缺乏、恶心呕吐、黑便或便血。
2. 肠道信号：腹痛、腹胀、腹泻、便秘、大便性状改变（如稀便、干结、黏液便）、排便不规律、便血。
3. 全身信号：长期乏力、体重莫名下降、面色苍白、免疫力下降、反复口腔溃疡等。
二
胃爱行动，从日常细节做起
（一）科学饮食，守护胃肠 “根基”
1. 规律三餐，定时定量：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，每餐七八分饱，避免饥一顿饱一顿，减轻胃肠消化负担。
2. 清淡均衡，远离刺激：多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白（鱼、肉、蛋、奶、豆制品），减少高油、高盐、高糖、辛辣、生冷、腌制、烧烤类食物，戒烟限酒，少喝浓茶、咖啡与碳酸饮料。
3. 细嚼慢咽，充分咀嚼：每口饭咀嚼20~30 次，让食物与唾液充分混合，减少胃的研磨压力，促进消化吸收。
（二）规律作息，给胃肠 “休养生息”
1. 保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜，23点前入睡，让胃肠在夜间完成修复与代谢；
2. 饭后不立即躺下或剧烈运动，可散步10～15分钟，促进胃肠蠕动，预防胃胀、反流。
（三）调节情绪，缓解胃肠 “压力”
胃肠是人体的“情绪器官”，焦虑、抑郁、压力过大会直接影响胃肠蠕动与消化液分泌。日常可通过运动、听音乐、冥想、与亲友沟通等方式舒缓情绪，保持心态平和。
（四）科学护养，拒绝 “盲目养胃”
1. 不滥用抗生素、止痛药等药物，如需服用，遵医嘱并搭配胃肠黏膜保护剂；
2. 避免盲目跟风“养胃偏方”，如长期喝浓茶、咖啡，盲目以五谷杂粮为主食、吃大量粥品（易导致营养单一），养胃需结合自身体质，均衡饮食才是核心；
3. 定期清洁餐具，注意饮食卫生，预防幽门螺杆菌、肠道病菌感染。
三
健康常伴，胃肠同护才是关键
胃肠健康是健康的“第一道防线”，护胃的同时，更要重视肠道养护：
1. 补充益生菌与膳食纤维：适量食用酸奶、奶酪、发酵食品，多吃芹菜、菠菜、燕麦、玉米、菌菇等富含膳食纤维的食物，调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动；
2. 多喝水，促排便：每日饮水1500～2000ml，晨起空腹喝一杯温水，可刺激肠道反射，预防便秘；
3. 适度运动，激活肠道活力：每周坚持3~5 次运动，如快走、慢跑、瑜伽、游泳等，不仅能增强体质，还能有效促进胃肠蠕动，改善消化功能。
四
早筛早诊，筑牢胃肠健康防线
国家消化病临床研究中心数据显示，我国胃病患病率高达71.2%，10个人里就有7个胃有问题；慢性胃炎患病率达60.7%，89.7%的患者存在胃黏膜屏障损伤。
幽门螺杆菌这一胃部“隐形杀手”，更是加剧了胃肠健康危机。我国18~64 岁成人幽门螺杆菌感染率达41.5%，约6.2亿人被感染，它是慢性胃炎、消化性溃疡的核心诱因，67.8%的胃病患者感染幽门螺杆菌，且被世界卫生组织列为Ⅰ类致癌物，感染者患胃癌风险比健康人群高4~6倍。
肠道健康同样不容乐观。我国成人慢性便秘患病率为 4%～10%，60 岁以上人群患病率高达15%～29%；超四成成年人面临肠道疾病困扰。
更值得警惕的是，我国消化系统肿瘤新发病例达158.6万，约70%的消化道肿瘤患者确诊时已为中晚期，错过了最佳治疗时机。而早期胃癌5年生存率超90%，晚期仅不足30%。
胃肠疾病 “早发现、早诊断、早治疗” 是降低危害的关键：
40岁以上人群建议做一次胃镜、肠镜检查；
有胃肠疾病家族史、幽门螺杆菌感染史、长期胃肠不适者，应提高筛查频率；
出现持续胃肠不适，切勿拖延或自行用药，及时到消化内科就诊，明确病因后规范治疗。
2026年国际爱胃日，让我们一起行动起来：“胃”爱行动，从每一餐、每一天做起；健康“肠”伴，让胃肠同护，守护全身健康。愿我们都能拥有强健的胃肠，享受美食，拥抱活力，以健康体魄奔赴美好生活！
让我们牢记口号、立即行动
用关爱守护胃肠健康：
“胃”爱行动，健康“肠”伴；
科学护养，远离病痛！
三餐规律护脾胃，细嚼慢咽养肠道！
清清淡淡保胃康，顺顺畅畅肠安宁！
幽门杆菌早筛查，胃肠健康不犯难！
情绪舒畅护胃肠，作息规律身体棒！
早筛早诊早治疗，胃肠无忧寿命长！
守护消化黄金搭档，筑牢健康第一防线！
胃好肠好精神好，爱胃护肠伴一生！
广东省中医重点专科
消化内科（脾胃病科）介绍
广州中医药大学顺德医院消化内科成立于1983年，历经四十余年发展，目前已成为技术力量雄厚、中医特色鲜明、消化内镜等诊疗设备先进、具备区域影响力的脾胃肝胆疾病诊疗学科。现为广东省中医药局“十三五”脾胃病重点专科、佛山市“十三五”消化内科高水平医学重点专科、佛山市“十四五”中医脾胃病特色专科、顺德区消化内科医学重点专科、顺德区中西学会脾胃消化专业委员会主任委员单位。科室连续多年入选艾力彼中国中医医院优秀区县临床专科（脾胃病科）榜单。
科室专科人才梯队建设完善，已构建起一支由高学历、高素质、多层次人才组成的消化内科（脾胃肝病）诊疗团队。现有主任医师4人、副主任医师3人、主治医师7人、住院医师4人，其中硕士研究生14人。科室科研成果丰硕，累计承担省、市、区级科研立项十余项，发表SCI、中文核心及科技核心期刊论文三十余篇。
科室近年来先后组建或加入“佛山市中医肝病专科联盟”“岭南中医肝病学术流派联盟单位”“顺德门脉高压内镜诊治联盟”“佛山炎症性肠病专科联盟”“幽门螺杆菌规范化诊治门诊市级示范中心”“顺德区幽门螺杆菌中西医结合诊治中心”等专科联盟或区域医疗中心，开展“消化道出血、重症胰腺炎、疑难重症肝病”等急危重症的多学科联合诊疗模式，积极发挥区域医疗的辐射带动作用。
2018年起，科室柔性引进广东省中医院脾胃病科（国家级脾胃病重点专科）黄绍刚团队，学习传承其团队“心胃相关”理论、“肝脾辨证体系”学术思想及“血三脏”辨证体系，并将其运用于功能性胃肠病的论治，进一步提升了专科的科研创新能力与临床诊疗水平。专科学术带头人张双喜教授开展以“乎井术”“脉息术”及伤寒脉法等非药物治疗技术治疗胃肠道疾病，并作为佛山市中医药创新适宜技术推广项目应用到顺德镇街医院。
科室现开放住院病床60张，设置4个亚专科（消化内镜、功能性胃肠病、中医肝胆专科、炎症性肠病），开设慢性胃病、胃肠息肉、炎症性肠病、慢性肝病、脂肪肝、便秘等专病门诊。专科年收治住院病人数3000余人次，年门诊量40000余人次，消化内镜诊疗人数超16000人次。
科室在各类消化系常见病及疑难危重症的诊治上积累了丰富经验，高度重视中医药技术的传承与应用。依托院内名中医专家多年临床经验，专科研发出肝康健颗粒、胃妙散颗粒、健胃疏肝颗粒、护肝膏方、健愈1号膏方及四子散等院内制剂、膏方与协定处方，广泛应用于临床治疗慢性脾胃病及肝病，尤其在消化性溃疡、消化道大出血、急慢性胰腺炎、病毒性肝炎、肝硬化、肝癌、脂肪肝、肠易激综合征等疾病的中西医结合治疗上形成了鲜明的专科特色，且疗效显著。专科广泛开展穴位贴敷、子午流注、耳穴压豆、中药封包、手指点穴、艾条灸及固元灸等中医特色外治法，在胃脘痛、胁痛、便秘、黄疸、痞满、鼓胀等病症的治疗中亦收获良好疗效。
科室内镜诊疗技术实力强劲，科室下设消化内镜室，除常规开展无痛胃肠镜检查、胶囊内镜检查、13C/14C呼气试验、超声内镜、消化道溃疡出血止血术、胃肠道息肉高频电切术等项目外，还可熟练开展多项高难度内镜下微创手术与治疗，包括内镜下黏膜切除术（EMR）、黏膜下剥离术（ESD）、黏膜下挖除术（ESE）、黏膜下隧道肿瘤切除术（STER）、贲门肌切开术（POEM）、食管胃底静脉曲张内镜下套扎术/硬化剂及组织胶注射止血术、食道及胃肠狭窄扩张与支架置入术、胃造瘘术、逆行胰胆管造影术（ERCP）及其衍生的十二指肠乳头括约肌切开术（EST）、内镜下鼻胆管引流术（ENBD）、胰胆管支架置入术及内镜下胆管胰管取石术等。近年来，科室大力推进消化系早期癌筛查及内镜下根治性治疗，以微创手段为患者免除外科手术痛苦，深受广大患者信赖与好评。
团队介绍
张双喜
主任中医师
大内科主任
全国基层名老中医
教学任职：广州中医药大学教授、硕士研究生导师
擅长：中西医结合诊治消化系统胃肠疾病、肝胆胰腺疾病及各种疑难杂症；擅长消化内镜诊治消化道及胰胆管疾病如ERCP（逆行胰胆管造影）、内镜下食道胃底静脉曲张套扎/硬化剂或组织胶注射、消化道支架放置术、胃造瘘术等。
简介：中国民族医药学会脾胃病分会常务理事，广东省中医药学会脾胃肝胆病整合康复专委会副主任委员，广东省中西医结合学会消化内镜专委会副主任委员，广东省中医药学桑君脉学专业委员会会长，广东省药学会中医肝病用药专委会副秘书长，佛山市中西医结合学会肝病专委会副主任委员、消化内镜专委会副主任委员，顺德区中西学会脾胃消化专委会主任委员。2019年度“顺德好医生”、2019年度感染性疾病科“岭南名医”、2022年第六届“南粤好医生”、2023年度消化内科“岭南名医”。
何国敏
主任医师
消化内科主任
广州中医药大学教授
教学任职：广州中医药大学教授
擅长：中西医结合诊治消化系统疾病及感染性疾病，对胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、炎症性肠病、病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化、胆石症、急慢性胰腺炎等疾病的诊治积累了丰富的临床经验，能熟练进行胃肠镜操作及内镜下治疗。
简介：中国民族医药学会脾胃病分会常务理事、广东省基层医药学会消化及消化内镜专业委员会常务委员、广东省中西医结合学会脾胃消化病专业委员会常务委员、广东省中医药学会肝胆疾病健康促进专业委员会常务委员、广东省医学会消化内镜分会内痔学组委员、广东省医师协会肝病专科医师分会委员、广东省医师协会炎症性肠病专业委员会委员、佛山市医师协会消化与内镜学医师分会副主任委员、佛山市医师协会幽门螺杆菌诊疗分会副主任委员、
佛山市中西医结合学会肝病专业委员会副主任委员、佛山市医师协会感染医师分会常务委员、顺德医学会消化与内镜学分会副主任委员、2024年第八届“南粤好医生”。
邱庐山
副主任中医师
消化内科副主任
教学任职：广州中医药大学副教授、硕士研究生导师
擅长：中西医结合治疗消化内科常见病如消化道早期癌、消化性溃疡、胃食管反流病、慢性胃炎、消化道肿瘤、急性胰腺炎、炎症性肠病等的诊治。擅长内镜黏膜切除术（EMR）、内镜黏膜下剥离术（ESD）、内镜黏膜下挖除术（ESE）、食管静脉曲张套扎术硬化术、胃静脉曲张组织黏合术、内镜贲门肌切开术（POEM）、食管狭窄扩张术、食管支架置入术、经皮内镜下胃造瘘术等内镜下治疗；对消化道大出血、急腹症、消化道早期癌等危重病人有较高救治能力。
简介：中国民族医药学会脾胃病分会理事，广东省基层医药学会消化及消化内镜专业委员会委员、佛山市医师协会消化科医师分会常委、佛山市医师协会消化内镜学医师分会常委、佛山市中西医结合学会肝病专业委员会常委、佛山市医师协会食管癌多学科诊疗专业委员会常委、顺德医学会消化与内镜学分会委员、顺德区中西学会脾胃消化专委会委员，领航计划－佛山市顺德区医学骨干人才。
陈小明
副主任医师
消化内科副主任
教学任职：广州中医药大学副教授、硕士研究生导师
擅长：中西医结合治疗胃肠、肝胆疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、消化不良、便秘、胃食管反流病、炎症性肠病、病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化、胆囊结石、胆囊炎等消化系统疾病。掌握消化内镜的基本检查操作及常规治疗技术，其中包括常规胃肠镜检查、消化道病变活检、胃肠道息肉电切术、胃肠道病变内镜下黏膜切除术（EMR）、异物取出术等。
简介：硕士研究生。“杏林传灯”－顺德区首批名中医师承项目继承人，第五期佛山市中医临床技术骨干。广东省中医药学会肝病专业委员会第二届委员会委员、广东省肝脏病学会脂肪肝专业委员会委员、广东省肝胆疾病促进专业委员会第一届委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会委员、广东省基层医药学会消化及消化内镜分会委员、佛山市医师协会消化内镜学医师分会委员、佛山市医师协会感染医师分会委员、顺德区中医学会脾胃消化专业委员会秘书。
2015年广西中医药大学肝病专业方向硕士研究生毕业，曾到广东省中医院、上海瑞金医院进修学习，于《时珍国医国药》《中国实验方剂学》等核心期刊发表多篇论文，主持佛山市科技局科研课题1项，参与多项省市级临床课题。
梁谋旺
中西医结合副主任医师
消化内科秘书
擅长：各种消化道及肝胆胰系统疾病如：萎缩性胃炎、消化道出血、消化性溃疡、幽门螺杆菌感染、胃肠道息肉、结肠炎、功能性胃肠病、急慢性肝炎、肝硬化及胆胰系统疾病等的中西医结合治疗。
简介：顺德区首批名中医师承项目继承人。现任广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会委员、广东省基层医药学会消化及消化内镜分会委员、广东省中医药学会脾胃肝胆病整合康复专业委员会委员、佛山市医师协会消化内镜学医师分会委员、顺德区中西学会脾胃消化专委会委员。
2013年硕士研究生毕业于广州中医药大学脾胃研究所，曾先后到广州市第八人民医院、北京地坛医院、广东省中医院、南京大学医学院附属鼓楼医院、上海东方肝胆医院等地进修学习。
END
撰稿 | 消化内科 梁谋旺
编辑 | 杨咏仪
编审 | 米海容
审核 | 李恒寿
广州中医药大学顺德医院新城院区（大良南江新中路4号）