清死角，除“四害”

蚊、蝇、鼠、蟑这“四害”可是多种传染病的传播媒介，它们的存在严重威胁着我们的健康。在夏季来临之际，它们更是变得异常活跃，所以我们必须要采取有效的措施来清除它们。清除孳生地是防制“四害”的关键所在：

灭蚊：清除积水，花瓶、水缸、废弃轮胎等积水容器需倒扣或加盖。蚊虫叮咬可传播登革热、基孔肯雅热、乙脑等。

灭蝇：垃圾日产日清，垃圾桶加盖，防止苍蝇孳生。

灭鼠：封堵墙洞、管道缝隙，储存好粮食，使用防鼠设施。

灭蟑：保持厨房干燥清洁，及时清理食物残渣，封堵缝隙。

翻盆倒罐清积水，垃圾密封不乱堆，缝隙堵上不留空，四害无处把家安。

讲卫生，防疾病

春夏之交是肠道传染病和呼吸道传染病的高发期，像手足口病、细菌性痢疾等肠道传染病，以及一些呼吸道传染病，都可能在这个时候找上门来。所以我们更要注重个人卫生，做好疾病的预防工作。

勤洗手：饭前便后、外出回家用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，遵循“七步洗手法”。

吃熟食：不喝生水，食物彻底煮熟，生熟分开，避免交叉污染。

常通风：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。

晒衣被：阳光中的紫外线能有效杀灭病菌，定期晾晒被褥。

健康生活，从我做起

爱国卫生运动不仅关乎环境卫生，更倡导文明健康的生活方式。我们每个人都应该从自身做起，养成良好的生活习惯。

合理膳食：多吃蔬果，少盐少油少糖，控制食量。

适量运动：每周至少进行3-5次中等强度运动，如快走、慢跑、骑行。

控烟限酒：吸烟和二手烟、三手烟危害健康，适量饮酒或不饮酒。

心理平衡：保持乐观心态，学会调节压力。

人人动手，共建共享

爱国卫生运动需要每一位市民的参与，我们每一个人都是自己健康的第一责任人，也是城市环境的守护者。我们要做好家庭和单位的环境卫生，定期进行大扫除。在家里，我们要打扫房间的每一个角落，清理灰尘和杂物，让家里变得干净整洁。在单位，我们也要共同维护办公环境的卫生，保持办公室的整洁和有序。只有这样，我们才能营造一个健康、舒适的生活和工作环境。