姐妹们，今天说个羞羞但很重要的话题——性交痛 ↓

“每次老公靠近，我就像被电击了一样弹开……”

“明明很爱他，身体却不听使唤地抗拒……”

“是不是我有什么毛病？”

别急着怀疑人生。你很可能不是“冷淡”，不是“不爱”，而是——太痛了。

这种痛，有个正经名字叫性交困难。

以下是一位名叫小诗的女性患者在就诊时讲出她藏在心里4年的秘密。看完你会明白：你不是一个人，你也不是怪物。

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我叫小诗，今年24岁。说出来你可能不信，我和我老公，从领证那天算起，整整四年了，我们还没有过一次真正意义上的性生活。

别误会，我们感情很好。他温柔，耐心，从没给我过任何压力。但这反而让我更痛苦。

每次我们想要亲近，当他想进入时，我的身体就会像触发了一个无声的警报。疼痛、撕裂感、无法控制的恐惧和抗拒，就像有千钧之力在阻挡他。

我们尝试过无数次，每一次都以我的眼泪和他的安慰告终。那扇门，对我来说，好像永远关上了。

那种感觉，外人无法理解。明明相爱，却隔着一道身体的“柏林墙”。我开始怀疑自己，是不是我心理变态？是不是我不够爱他？我甚至偷偷上网查，是不是我的处女膜长得太厚？B超做了，子宫附件都正常，那问题到底出在哪？

绝望之中，我来到了广东医科大学顺德妇女儿童医院妇女保健科门诊。接诊的邢彦君医生很温和。她只是用小棉枝轻轻碰了碰我，我下意识地剧烈一缩，全身僵硬。

邢医生没有责备，只是平静地说：“外阴发育正常，小棉枝能进去，说明通道本身没问题。是你在抗拒，你的肌肉在抗拒。”

那一刻，我差点哭出来。四年了，终于有人告诉我，不是我有问题，是我的肌肉和我的心，在害怕。

“心因性”，原来，挡住他的不是一层膜，而是我内心深处的恐惧和紧张。它真实地投射到我的身体上，变成了一堵坚不可摧的肌肉之墙。

她没有开任何药，她说：“这不是什么可怕的东西，是你用来和身体对话的‘信使’。慢慢来，从最小号的脱敏训练器开始，学会放松，让你的身体明白，被触碰也可以是安全的。”

回家的路上，我知道，真正的战斗才刚刚开始。我需要像一个初学者一样，重新认识、接纳、并安抚我自己的身体。

我把这个故事写下来，是希望告诉那些和我有同样困扰的女孩们——

你不是一个人，你也不是“怪物”。 有些身体的障碍，无关器官，而源于内心的风暴。它不可耻，只是需要被看见，被理解，以及被温柔地治疗。

如果你也正在经历这样的孤独，希望我的故事能给你一点点勇气，去寻找专业的帮助，去推开那扇看似紧闭的门。

01 为什么明明想亲密，却疼到害怕？

两大“元凶”最常见——

1️⃣ 盆底肌“抽筋”了

盆底肌就像一张“弹力网”。长期久坐、压力大、产后等，会让它持续紧张、痉挛、无法放松。 你会感觉：入口撕裂痛、阻挡感，或者里面发紧、抽筋一样的钝痛。

图源：腾讯医典

2️⃣ 激素下降，干涩“磨”痛

产后哺乳期、更年期等，雌激素降低，黏膜变薄、干燥。 你会感觉：火辣辣的摩擦痛、灼烧感，用润滑剂也不太管用。

02 痛一次是偶然，一直痛就要看医生

出现这些情况，来妇女保健科，不尴尬、不丢人：

同房刺痛、灼痛、痉挛痛

干涩、没兴趣、害怕亲密

疼痛超过1–2个月

影响情绪、睡眠、夫妻关系

医生会帮你做私密评估，通过专业评估找到“痛因”，然后——

✅ 盆底肌放松训练、生物反馈、磁刺激、射频等物理治疗

✅ 局部黏膜修复、干涩改善方案

✅ 医用润滑、生活方式指导

✅ 个体化康复方案，从根源缓解疼痛

很多女性治疗后都说：“原来我的身体，也可以轻松、自在、享受快乐。”

来就诊前，如果你也遇到类似困扰，可以按以下步骤初步判断与行动——

第①步：辨别疼痛类型

• 急性疼痛：特定位置刺痛，像被割伤。

• 烧灼痛：持续的灼热感，尤其在结束后。

• 痉挛痛：感觉阴道内有抽筋、发紧的钝痛。

• 混合性困扰：疼痛+干涩+兴趣缺失。

第②步：判断需不需要去医院

如果出现异常出血、赘生物、剧烈腹痛等，请立即就诊。

若疼痛持续1-2个月以上，或已影响情绪与关系，建议安排就诊。

第③步：做好“功课”应对评估

提前记录“病情日记”，方便与医生沟通——

• “疼痛像什么？”（针刺、火烧、撕裂）

• “具体在哪里？”（入口、深处、某个固定点）

• “什么时候开始/加重？”（特定姿势、月经前后）

• “试过什么方法？有用吗？”

• “最近生活有重大变化吗？”（压力、手术、生产、新药物）

❤️ 最后，请记住：

你的感受，值得被认真对待。你的身体，不必在沉默里受苦。亲密关系不该是疼痛与隐忍，而是舒服、安心、彼此尊重。

爱自己

从不再硬扛疼痛开始