时至清明，大地气候温暖
春意正浓
清明时节正是肝气最盛的时期
血友病的根源在于
气血系统的动态平衡被打破
具体表现为气不摄血与血热动血两大核心机制
肝气易动，生风动血
易导致血友病的加重
因此血友病患者清明养生的核心在于疏肝健脾
一、生活起居
清明这天，民间有踏青、寒食、扫墓等习惯，在户外活动之时，有可能诱发血友病患者关节腔内出血，加重关节肿胀、疼痛，可使用护膝、护踝等保护性用具。
二、精神调养
中医认为，七情不畅影响肝的疏泄和阳气升发，五脏功能紊乱而致疾病发生，清明扫墓容易使人悲伤、情绪低落，应保持稳定的情绪和舒畅的心情。肝郁化火易加重出血，可通过静坐、八段锦疏通气机。
注意事项：
1）避免碰撞与剧烈动作：八段锦整体温和，但需避免“攒拳怒目增气力”等需屏气或用力的动作，防止血压骤升引发出血。
2）练习时选择平坦地面：避免跌倒风险。
3）循序渐进：初次练习建议由中医师或康复师指导，根据个人体质调整动作强度与频率。
三、穴位保健
止血要穴，按压隐白穴，大敦穴；按揉足三里，关元穴，气海穴，增强气血生化之源。要注意，血友病患者易出血，操作要轻柔。
四、药膳食疗
清明时节肝气旺盛，血友病患者饮食宜疏肝健脾、清淡易消化，忌发物动血。
饮食原则：
忌发物：笋、海鱼、牛羊肉、辛辣烧烤等易动血生火，增加出血风险；
宜疏肝：荠菜、菠菜、山药疏肝健脾；
宜祛湿：白菜、萝卜、芋头等温胃祛湿，适应岭南清明潮湿气候。
推荐食疗方
1、健脾疏肝消滞汤：
食材（茯苓、山药、鸡矢藤各30克，生麦芽60克，火炭母、布渣叶各15克，胡萝卜1根，白鲫鱼2条）诸物合用，有良好的健脾益肺、疏肝行气、祛湿解毒等作用。
2、蒲公英鲫鱼汤：
食材（鲜蒲公英150克 干品用50克，木棉花50克，胡萝卜一根，马蹄6个，甜玉米一根，生姜3片，白鲫鱼2条），有良好的清肝明目、健脾和中等作用，尤其适宜肝脾失和，湿热毒盛者食用。
3、节瓜三豆贝骨汤：
食材（节瓜2条，赤小豆、白眉豆、黄豆各50克，猪排骨500克，干贝50克），诸物合用，味道鲜美，汤性平和，清补兼备。
清明饮食特别提醒
清明时节，不少朋友也喜欢吃青团。青团油绿如玉，清香扑鼻，是部分地区在清明节的一道传统点心。青团主要由新鲜艾草以及糯米粉制成的。艾草《本草》记载“艾叶能灸百病。”艾草性温，归脾、肝、肾经，有温经止血、散寒止痛之功效。适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效。糯米《本草纲目》言其“暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便。”糯米性味甘、温，入脾、胃、肺经，有补中益气，固表止汗之功效。
不过青团虽好，但糯米性粘滞，脾胃不好的要少吃。同时要注意的是，血友病患者少量食用尚可，过则伤脾。
总之
面对血友病带来的挑战
除了现代医学的积极治疗
中医也有着独特的调理之法
从日常饮食中的药膳食疗
到传统养生的穴位刺激
都能为血友病患者的养生调养增添助力
医师介绍
崔韵晴
中医师
中医硕士，毕业于广州中医药大学，师从广东省名中医陈志雄教授、蓝海教授。擅长中医治疗血液病，如白细胞减少、贫血、血栓、血小板减少、白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤。擅长中医药防治恶性肿瘤放化疗后骨髓抑制、减轻抗肿瘤治疗中的毒副反应，提高肿瘤患者生活质量。对内科疾病（眩晕、头痛、咳嗽、心悸、腹痛、腹泻、纳呆、消渴），妇科疾病（痛经、月经不调）等中西医治疗有一定的心得。擅长头晕、颈肩腰腿痛、失眠、虚劳症、亚健康状态、偏颇体质等中药、针灸、艾灸等中医综合调治。
佛山市第二人民医院中医科
佛山市第二人民医院中医科历史悠久，其雏形始于吴满福医馆阶段（医院前身），经过百年的建设和发展，发展成为一个既有厚重中医特色、又有先进诊疗手段的综合性科室，“中医治疗大肠癌”于2021年获评佛山市“十四五”中医专病，“中西医结合肿瘤科”于2025年成功入选广东省“十四五”省级中医药临床重点专科建设项目。广东省名中医工作室、佛山市名中医工作室均落户我科，是佛山市中医肿瘤、中医老年病科、中医肾病、中医针灸、中医儿科、中医治未病医疗质量控制中心成员单位。目前我科设有门诊、病房和中医治疗中心，集临床、教学、科研、康复、保健于一体，中医内外同治、中西医相结合，开展内科常见病、多发病和疑难杂症的诊治，传承经典、守正创新，临床疗效显著，深受佛山市民欢迎，年门诊量逾10万人次，享誉佛山中医界。科室现有广东省名中医1名、主任中医师7名、副主任中医师2名、主治中医师3名、博士1名、硕士6名，佛山市中医药高端人才培养对象2名。均“学有所长，业有所精”。开设的特色专科有：中医肿瘤、中医心脑血管、中医脾胃（消化）、中医呼吸、中医肾病风湿、中医内分泌（糖尿病）、中医男科、中医妇科（更年期）、中医儿科、中医经典、中医扶阳学派。近年来，科室承担了广东省中医药管理局、佛山市科学技术局、佛山市卫生健康局科研课题多项，发表论文数十篇。中医科在坚持中医特色的同时，结合现代科学技术，临床治疗手段不断发展和创新。科室现拥有传统中医与现代科技相结合的治疗仪器一批，在中药内治的基础上，结合针灸、中药封包、拔罐、火龙罐、刮痧、耳穴压贴、耳针、腹针、穴位刺络放血、穴位贴敷、天灸（包括三伏灸、三九灸、春分灸、秋分灸）等中医特色疗法调治各系统疾病，还开展中医体质辨识及饮食养生健康指导等服务。
中医科竭诚为您的健康保驾护航，联系电话：0757-83635762。
供稿 | 中医科 崔韵晴
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