清明时节，春和景明
正是踏青祭祖、亲近自然的好时节
但广东地区清明前后雨水充沛、气温回升
草木繁茂、蚊虫滋生
加上野外野菜、草药长势旺盛
看似惬意的假期出行
实则暗藏健康隐患
因此小编在这里提醒大家：
清明假期出行的同时
务必做好防护
重点警惕蚊虫叮咬和野菜野草误食两大风险
守护自己和家人的健康
蚊虫叮咬防不胜防？
广东清明期间，气温维持在20-30℃，雨水充足，蚊虫活跃度达到高峰，其中以蚊子、螨虫、红火蚁、蠓虫最为常见，不仅叮咬后瘙痒难忍，部分还可能传播疾病。
很多人误以为“蚊虫叮咬只是小事”，却不知岭南地区的蚊虫可能携带登革热、寨卡病毒等病原体，尤其是户外祭祖、踏青时，长时间停留易被叮咬。
科学防护要点：
1、出行前做好准备：穿长袖、长裤，尽量选择浅色衣物，袖口、裤脚扎紧，避免皮肤裸露；在暴露部位涂抹正规驱蚊产品，优先选择含避蚊胺、派卡瑞丁成分的驱蚊液，效果更持久，适合广东潮湿环境。
2、避开高危区域：祭祖、踏青时，尽量远离草丛、灌木丛、积水处，不在野外长时间坐卧；遇到红火蚁巢穴（土堆状、有明显蚁群活动），切勿触碰、踩踏，绕行即可。
3、叮咬后正确处理：被蚊子、蠓虫叮咬后，避免抓挠，可用肥皂水清洗叮咬部位，涂抹炉甘石洗剂缓解瘙痒；若被红火蚁叮咬，立即用清水冲洗，涂抹糖皮质激素软膏，若出现头晕、恶心、呼吸困难等过敏症状，需立即就医。
清明踏青别乱采
野生野菜草药可能藏“剧毒”
清明时节，广东的野菜、草药长势喜人，不少人本着“尝鲜”“养生”的心态，随手采摘野菜食用、草药泡水，却忽略了一个关键问题：很多野生植物与可食用品种外形相似，普通人难以区分，误食后可能引发中毒，严重时危及生命。
更值得注意的是，即使是可食用的野菜，在广东潮湿环境下，可能被农药残留、重金属污染，或滋生寄生虫，盲目采摘食用，也可能引发肠胃不适。此外，部分人认为“野生草药能治病”，随意采摘泡水饮用，殊不知不同体质适配不同草药，盲目服用可能加重身体负担，甚至引发过敏、中毒。
安全提醒：
1
不采、不食、不碰野生野菜草药：无论外形多新鲜常见，只要不确定品种，坚决不采摘、不食用，更不要随意采摘草药泡水、煮食。
2
明确区分可食用品种：若想食用野菜，建议在正规市场购买，不要自行到野外采摘；广东常见的可食用野菜（如艾草、荠菜、马齿苋），也需确认无污染、无变质后，彻底清洗、煮熟再食用。
3
误食后及时处理：若不慎误食野生野菜、草药，出现恶心、呕吐、腹痛、头晕等不适症状，立即停止食用，保留剩余样品，及时拨打120急救电话，或前往就近医院就诊，切勿自行催吐、服用偏方，以免加重病情。
清明假期其他健康注意事项
清明假期还需注意以下几点，守护全家健康：
1、祭祖防火，谨防烫伤：
焚烧纸钱、香烛时，远离易燃物品，做好防火措施，避免意外烫伤；若发生轻微烫伤，立即用冷水冲洗伤口，不要涂抹牙膏、酱油等，严重时及时就医。
2、注意饮食卫生：
假期聚餐、外出就餐时，选择正规商家，不吃生冷、变质食物，不暴饮暴食，避免引发肠胃疾病；广东清明前后湿气重，可适当食用祛湿食材（如薏米、茯苓），缓解身体不适。
3、劳逸结合，谨防感冒：
祭祖、踏青时避免过度劳累，保证充足睡眠，增强抵抗力。
清明寄哀思，健康伴我行
愿大家度过一个安全、健康、祥和的假期
出行不忘防护，远离健康隐患
守护自己和家人的平安
佛山市第二人民医院全媒体团队出品
