今天，我们不谈复杂的医学理论，只聊干货。带大家认识一下，什么样的人风险更高？以及万一身边有人倒下，我们到底该怎么办？
Part.01
心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的非外伤性自然死亡，通常界定为在急性症状显现后的1小时内，患者突然出现意识丧失、意外死亡。
它来得急，去得快，往往让人措手不及。所以，了解“谁更容易发生”和“关键时刻怎么做”就显得尤为重要。
Part.02
心源性猝死看似随机，但其实它更喜欢“盯上”以下几类人。请大家对照看看，如果自己或家人符合其中几点，就要多加注意了。
40-69岁的朋友
资料显示，猝死高发年龄集中于40至69岁。这个阶段的朋友，身体机能开始变化，需要更加关注心源健康。
男性朋友
据统计，男性发生心源性猝死的几率高于女性。家里的男同胞们，平时压力大、应酬多，更要留心身体发出的信号。
有家族史的人
25%的心源性猝死具有遗传性，有家族史者更易发病，家族史作为独立危险因素，其中一级亲属属于心源性猝死的高危群体。
有这些“老毛病”的人
如果您有以下任何一种“老毛病”，猝死风险都会增加：
肥厚型心肌病、无症状性心肌病是导致猝死的主要病因。
心力衰竭：慢性心力衰竭也是高危因素。
心跳“乱”过：如果以前发生过心跳骤停或室速、慢性缺血性心脏病伴室早、运动试验后发生室早、房颤和电生理参数异常等情况，也会增加心源性猝死风险。
高血压：高血压是冠心病发生、发展及死亡的重要危险因素，血压越高，发生心源性猝死的危险性越大。
糖尿病：糖尿病是心源性猝死的高危因素之一。
生活方式不健康的人
如果您有以下不良生活方式，风险会增加：
吸烟：吸烟者发生猝死的风险是非吸烟者的2倍！如果有心血管病还吸烟，死亡率增加50%。而在有心血管疾病的患者中，吸烟可使其死亡率增加50%。
肥胖：体重越重，心脏负担越重。
长期不健康饮食、缺乏锻炼、过度劳累、睡眠不足。
Part.03
如果身边的人突然倒下，我们该怎么办？时间就是生命，掌握这4步，您可能救回一条命。
第一步
确认环境，判断意识
首要任务是确保现场环境安全，而后迅速识别患者是否出现心跳骤停。
第二步
拨打120
立即请人帮忙拨打120，或者自己开免提拨打。
说清楚：事发地址（具体到门牌号）、患者发病时间、基本病情（比如“人晕倒了，没呼吸了”）、联系方式等关键信息。
第三步
心肺复苏——关键步骤
密切观察患者呼吸与脉搏情况，一旦发现呼吸和心跳停止，需立刻进行心肺复苏。步骤包括开放呼吸道、人工呼吸以及胸外心脏按压。
开放呼吸道：清理口中的异物、呕吐物，取下假牙。在确认患者没有颈部外伤的情况下，采用“仰头抬颏法”（将一只手置于患者前额用力加压，使头部后仰，另一只手的食指、中指抬起下颏，使下颏尖与耳垂的连线与地面呈垂直状态）让患者保持气道通畅。
按压与人工呼吸的比例为30∶2，即进行30次胸外按压后，给予2次人工呼吸。胸外按压的频率应保持在每分钟100至120次，按压幅度为5至6厘米，按压放松时，要确保患者胸廓完全复原。完成5组30∶2的操作后，检查患者呼吸与脉搏，检查时间不超过10秒，且按压时段占比需大于60%。若患者呼吸和心跳仍未恢复，应继续进行心肺复苏，并尽量减少按压中断时间。
急救的最终目标是恢复患者的心跳与呼吸。
第四步
电除颤——“救命神器”
心脏体外电除颤可使心肌细胞瞬间同时除极，从而恢复窦性心律。救援人员应尽早进行心脏复苏，直到自动体外除颤仪准备就绪，并且尽快进行除颤。操作过程中，需尽可能缩短电击前后的胸外按压中断时间，且电击后应立即继续进行胸外按压。
来源 | 《中国家庭报》、温州市中心医院
编辑 | 宣传科
