这 3 件事做不好，孩子可能少长 10 cm！春天更要多注意
每年3月到5月
是孩子们长得最快的三个月
数据显示
这个阶段娃平均能长高1.37厘米
比秋冬季节猛多了
抓住春天
娃的身高真的能“冲一冲”
01为啥春天特别容易长个？
中医讲：
春天属木，对应肝脏，是“生发”的季节。孩子身体里的阳气也跟着“苏醒”了，这时候调养，就像给庄稼施肥，吸收特别好！
现代医学也发现：
春天阳光好，晒得多，身体能合成更多维生素D，钙吸收蹭蹭上涨，骨头自然长得快！
02想帮孩子长高，先做好这三件事
◎吃对：保证蛋白质和钙的摄入
每天一杯奶、一个鸡蛋，适量吃鱼虾、豆制品。蔬菜水果也要跟上，尤其是深绿色蔬菜。少吃甜食和油炸食品，糖分太高会影响生长激素分泌。
◎睡够：生长激素在熟睡时分泌最多
晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期。孩子最好能在9点半前上床，10点进入深睡眠。睡得沉、睡得香，比睡的时间长更重要。
◎动起来：跳跃类运动效果好
跳绳、摸高、打篮球这类有纵向跳跃的运动，能刺激骨骼两端的生长板，帮助长高。每天坚持20-30分钟，效果比单纯跑步要好。
这些方法适合所有孩子，如果做好了这三点，孩子还是长得慢，可以再看看是不是其他原因。
03有些孩子长得慢可能是身体在“卡壳”
有些家长会发现，明明吃睡运动都安排了，孩子还是比同龄人矮一截。这时候可能需要关注一下身体的“运行状态”。比如——
◎个子长得慢，班里排队总在前排
◎体质弱，动不动感冒发烧
◎吃饭不香，挑食、偏食
◎睡觉不踏实，爱翻来覆去、容易醒
◎有过敏性鼻炎、哮喘等老毛病
这些情况，其实是在提醒：孩子的身体可能有点“卡壳”了。吃进去的营养没法好好吸收，睡着的质量也不够深，自然会影响到长个子。
如果孩子确实属于这类情况，广东医科大学妇女儿童医院中医儿科有一套“组合拳”，帮娃调理身体、助力长高——
1️⃣小儿推拿
揉揉穴位、捏捏脊，疏通经络，让气血跑起来。常用穴位有：足三里、涌泉、捏脊（后背那条线）。
2️⃣中药调理
健脾益气、补肾壮骨，从里面把底子打好。
3️⃣助长熏洗
用调配好的中药泡泡脚，温通经络，睡得更香，长得更好。
4️⃣耳穴压豆
耳朵上贴小豆豆（王不留行籽），轻轻按压，调节脏腑功能，简单又舒服。
5️⃣助长足贴
晚上贴一贴在脚底特定穴位，温和刺激，促进新陈代谢。
⏰调理时间：2-3个月为一个周期。
挂号路径：点击小程序→预约挂号→中医儿科
每个娃体质不一样
中医调理讲究“量身定制”
建议先来门诊看看
医生会根据娃的情况出方案
春天来了
别让娃的身高悄悄“掉队”
咱们一起，抓住这个长高黄金期！
广东医科大学顺德妇女儿童医院中医儿科是妇孺国医堂全国培训基地、广东省中西医协同旗舰科室、佛山市“十四五”中医特色专科、顺德区第五周期医学重点专科。
科室以“治未病、防传变、内外治、保安康”的理念为各年龄段儿童提供常见病（呼吸、消化、过敏、神经、遗尿/肾脏、血液）中西医结合诊疗、脑瘫慢病痛症康复、中医体质辨识、生长发育及体弱易感调护、传染病防治、预防保健等诊疗服务。
推崇中医外治，发展特色疗法，业务涵盖小儿推拿、针灸（针刺和艾灸）、香囊、热敷包、中药熏洗、中药涂擦、拔罐、穴位贴敷、天灸、挑治放血、耳穴压豆、刮痧、冷疗等。科室配置有先进的中医仪器，已开展有中医透药、电热灸、超短波、中频、低频、干扰电、低周波、脉冲磁、经颅磁及威伐光、紫外线、红外光、偏振光等光疗项目。
二、特色亮点
1.特色专科病房
专科病房发挥中医诊疗优势、打造传统医学特色，推动儿科诊疗中西医协同发展，打造成为“中医+妇幼”的特色名片。专科病房拟重点建设小儿泄泻、小儿肺炎、小儿过敏性紫癜等优势病种，形成内外合治、中医药特色明显的诊疗方案；并建立小儿脾胃、小儿呼吸、小儿神经与精神、儿童生长发育、儿童保健及康复等专科。
2.中医辨证论治模式
以四诊合参、辨证论治为核心，内服中药颗粒联合中医适宜技术，为患儿量身制定精准的个体化诊疗方案。贯彻“一病一法一方一人一术”的精准化治疗理念，改变中药纯口服为主的传统模式，提高临床疗效，提升中医药服务能力。
3.发挥名医效应，人才、科研双提升
科室引进名中医，开设陈文利名中医工作室。名中医工作室以专家出诊、名医查房、病例讨论、拜师带徒等形式，建设一支“人人也有专长，个个有特色”的中医人才队伍。专科打造名中医传承诊室、工作室及资料室，总结研究名中医诊治儿科常见病、疑难病的经验和学术思想，形成系统的诊疗方案，推广运用于临床，形成病案资料，保存病历系统，撰写跟师心得，发表临证论文。
4.多学科合作，中西医融合
科室加强与儿童医院内各专科的协同合作，开展诊疗模式相互借鉴学习，建立院内深度联合诊疗联盟，通过日常查房、中医诊疗会诊、多学科MDT联合会诊等，在现代医学诊治疑难杂症、优势病种的基础上，广泛渗入中药、外治、康复、调护、预防为一体的传统医学特色治疗。
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供稿 | 中医儿科
编发｜健康教育宣传科团队
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