在临床中有遇到这么一部分人：
凌晨临近天亮时
常会出现肚子痛
肚子一痛就会腹泻
往往腹泻来得十分急迫
让人不得不赶快气场上厕所
且排便后腹痛便会缓解
而大便大多不成形
甚至还夹杂着未消化的食物残渣
中医将这种情况称为“五更泻”
五更泻是反复发作的慢性腹泻，以黎明时出现腹痛或不痛，肠鸣即泻，泻后则安，大便不成形为其特点。最早出自于《丹溪心法》：“有每日五更处洞泄……，随节饮食忌口，但得日间上半时无事，近五更其泄复作”。这是一种慢性，反复发作性的黎明之时的腹泻。又名肾泻、晨泻、鸡鸣泻。
“五更泻”主要因肾阳不足、脾失温煦，运化失常所致。
从中医角度来说，胃主受纳、脾主运化，共同完成饮食物的消化和吸收。饮食入胃后初步腐熟消化，再至小肠进一步消化。消化后的食物经小肠的泌别清浊，分为水谷精微和食物残渣两个部分。小肠吸收的精微物质，经脾气的升发推动，上输于心、肺，通过肺气宣发和心血运行，布散至全身营养身体。食物残渣中的水液被小肠和大肠吸收，剩余残渣变成粪便排至体外。
肾为先天之本，脾胃的运化功能依赖命门火的温煦滋养。年老体衰或久泻伤肾，肾阳不能温煦脾胃，“火不暖土”，则脾胃运化水谷功能受损，升清降浊失常，水谷精微和糟粕混杂而下形成泄泻。
在黎明之际，阴气盛极，阳气未振，肠中腐秽欲去，故脐腹作痛，肠鸣即泻，泻后腑气得通则安。
1、时间规律：每天几乎在同一时间（凌晨3-5点）腹泻。
2、腹痛即泻：腹部隐痛，急需排便，泻后痛减。
3、大便性状：稀薄或完全不化（粪便中可见未消化食物）。
4、全身症状：常伴有腰膝酸软、四肢不温、畏寒怕冷、精神疲惫等症状。
5、舌脉特征：舌淡苔白，脉沉细无力。
针刺
方法：温针灸或配合艾灸对天枢、气海、关元、合谷、足三里、脾俞、肾俞、大肠俞等穴位进行治疗。
艾灸
穴位：可用悬空灸、隔物灸对中脘、神阙、关元、天枢、足三里、上巨虚等穴进行艾灸，每个穴位20分钟/次，以局部潮红为度。
刮痧疗法
方法：用刮痧板刮肺经、大肠经、胃经、脾俞、大肠俞、肾俞等以上部位，1-2周1次，以潮红为度，不强求出痧。
推拿
方法：选择合适的手法对腹部及背部等部位进行推拿。
羊肉肉桂汤
方法：将6克桂皮放在1斤左右的羊肉中，炖熟之后，吃肉喝汤。
作用：温中健脾，可暖腰膝，治疗腹冷、腹泻，可消气胀。
炒米芡实山药粥
方法：取大米、芡实、山药各30克，小火炒黄，加干姜10克，水适量煮粥。
作用：适用于各种程度的五更泄。
如果出现以下情况，建议及时就医：
①腹泻持续时间长，自行调理后未见好转
②伴有明显体重下降
③大便带血或呈黑色
④出现严重脱水症状（如口干、尿少、乏力）
1.饮食上要避免食用生冷、油腻、不易消化的食物。
2.要注意腹部保暖。
3.要保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜。
4.保持良好的情绪。
5.适当进行体育锻炼，可以增强体质，提升阳气。
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