妇幼健康科普
针对广东冬季气候，如何助娃
健脾、祛湿、润燥、补肺
全方位提升免疫力？
南海妇幼儿科医生
强烈推荐的冬季特饮来了！
厨房小白也能轻松煮！
全家都可以喝哟！
01
虚胖有湿
针对“虚胖有湿”型孩子
要“益气健脾+芳香化湿”
太子参茯苓健脾汤
材料：
太子参10g，茯苓10g，白术8g，陈皮3g，山药15g，生姜2片，瘦肉适量。
用法：所有材料洗净，与瘦肉同炖1-1.5小时，加盐调味，喝汤吃肉。每周2-3次。
黄芪薏米粥
材料：
黄芪15g，炒薏苡仁15g，大米50g。
用法：
先将黄芪用3碗水浸泡半小时，煮沸后转小火煎20分钟，滤取药汁。用药汁加入炒薏苡仁和大米，煮成稀粥。可作早餐常食。
陈皮炒米茶
材料：
大米一小把，陈皮1/4片。
用法：
将大米放入无油的锅中小火炒至焦黄色，加入陈皮再炒1分钟。倒入开水，煮5分钟即可，代茶饮。此方温和安全，尤其适合稍有不消化或大便偏软时饮用。
02
瘦人夹湿
针对“瘦人夹湿”型孩子
要“轻清滋阴 + 淡渗利湿”
沙参玉竹祛湿汤
材料：
北沙参10克，玉竹10g，白扁豆10g，赤小豆15g，无花果2枚，排骨或鸭肉适量。
用法：
鸭肉性凉，更为适宜。所有材料同炖1.5小时，调味即可。每周1-2次。
☕石斛荷叶茶
材料：
铁皮石斛（干品）5g，荷叶3g。
用法：
将石斛和荷叶放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟后即可饮用，可反复冲泡至味淡。此茶清香微甘，小儿易于接受。
03
感冒夹积食
冬季清内热、消积食
首推白萝卜汤
白萝卜汤
材料：
白萝卜200克，生姜2片。
用法：
白萝卜切块，与生姜同煮至软烂，喝汤吃萝卜。作为家常汤水，尤其在孩子食欲不振、口气重时饮用。
如果有内热积食还有感冒
可以选择以下两款饮品
葱豉三根饮
材料：
葱白（带须）2根，淡豆豉10克，芦根15克，白茅根15克，葛根10克。
用法：所有材料加水浸泡20分钟后，煮沸再转小火煮15-20分钟，滤出汤液，趁热饮用，助其微微出汗。此方是治疗“寒包火”感冒初起的妙方。
紫苏薄荷茶
⚠️特别提醒：蚕豆病患者禁用此方！
材料：
紫苏叶5g，薄荷叶3g，生甘草3g。
用法：
先将紫苏叶和甘草用开水冲泡，加盖焖5分钟，最后放入薄荷，再焖2分钟即可。因薄荷含挥发性成分，不宜久煎。
有什么想问的
欢迎在下方评论区留言
你的医生朋友
随时为你解答
南海妇幼儿科是专业从事儿童疾病的诊断、治疗、预防、教学和科研的综合性临床科室，为区域规模最大的儿科医疗技术龙头科室。
目前是佛山市南海区“十三五”医学特色专科、南海区“十四五”医学重点专科、南海区危重儿童救治中心、南海区儿科医疗质量控制中心、佛山市儿科专科护士培训基地。
儿科门诊部设立有呼吸专科、儿童神经专科、中医儿科、儿童消化专科、过敏专科、儿童内分泌专科等多个亚专科；还设有儿童哮喘专病门诊。儿科住院部设儿童重症监护中心（PICU）及普通儿科病区。
科室配备儿童支气管镜，儿童肺功能仪、儿童体描箱、有创/无创呼吸机、高流量湿化治疗仪、多功能除颤仪、心电监护仪、床边血气分析机、床边X光机、心电图机等多种先进诊疗设备。
向上滑动阅览
