一到降温就鼻塞咳嗽？秋冬防治感冒秘籍，赶紧收藏→
随着近日气温的急剧下降
街坊们在感受到寒意的同时
也迎来了感冒的高发期
石湾君提醒：
气温下降，寒意渐浓
寒气入侵容易诱发感冒
因此，防寒保暖很关键
寒冷并不是感冒的直接原因
感冒的根本原因是
病毒通过飞沫或接触传播进入呼吸道
因此
感冒是“冻”出来的
这一说法并不靠谱
为何有的人一降温就感冒？
一起看看
这是因为气温的急剧变化会让呼吸道黏膜更敏感。当天气突然变冷时，黏膜的防御功能也会随之下降，给病毒和细菌提供了可乘之机，这便会让人觉得“天气降温后就感冒了”。
很多人认为
感冒不过是流鼻涕、咳嗽
无论吃不吃药，过一周就会好
但感冒症状有轻有重
完全靠“硬扛”并不科学
对于健康成年患者来说，感冒大多呈自限性，病程一般7天左右，部分人可能持续2周。
“自限性疾病”指的是，一些疾病有自己的病程。这个过程不会无限扩大，就算没有特殊的针对病因本身的治疗，在人体免疫系统正常的运作下，通常疾病也会渐渐改善。
但是，感冒可能引发一些并发症，轻则表现为上呼吸道不适，重则将导致肺炎、心肌炎、脑炎等。
⚠️感冒出现以下情况应立即就医：
1️⃣ 高烧持续3天以上或体温超39℃；
2️⃣ 呼吸困难、胸痛、意识模糊等；
3️⃣ 症状持续超10天无改善或加重；
4️⃣ 儿童、老人、孕妇及慢性病患者病情较重。
避风寒
目前天气逐渐转冷，风、寒、湿邪夹杂，要做到避风防寒。小孩玩闹出汗后应注意勤换衣物，避免汗出受风；室内保持通风，保证充足光照，为身体健康提供有利的外部环境。
慎起居
所谓“正气存内、邪不可干”，唯有良好的身体条件，才能更好地抵御疾病。秋冬季防治感冒的关键是要养成良好的生活习惯，保持作息规律、均衡饮食，避免熬夜，以防过度消耗，耗伤正气，做到“精气足则神旺”。
调饮食
“民以食为天”，日常饮食其实同样影响着我们的健康。中医提倡饮食有节，重点在清淡、适量，强调营养丰富，戒辛辣刺激物。广东煲汤历史深远，此时汤料中可适当多加些健脾补肺之品，如党参、五指毛桃、山药、百合、薏苡仁、莲子、茯苓、芡实等。
热水泡脚
足部位于人体的最下端，属于人体末梢，很多人在秋冬季会出现脚部冰凉的现象。寒从底来，脚部的温度会直接影响到整个身体的温度。天冷时可坚持每晚泡脚，促进脚部血管扩张，局部的血液流动加快，不仅预防感冒，还可以提高睡眠质量。
饮用姜茶
生姜味辛性温，具有发散风寒、化痰止咳、温中止呕、解毒发汗的作用，对流感、伤寒、咳嗽等效果显著。平时用姜丝泡茶喝，也能有效预防秋冬季感冒，不过阴虚热盛的人群谨慎服用。
注意卫生
打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，吃饭及共用物品等是引发流感的重要途径，为了阻断这些渠道，家中毛巾、脸盆应专人专用。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。
多多搓手
手和脚一样，是人体的远端，也是血液回流起点之一。《千金方》中提到，“以手调病，疏经络，养生之上道”。天气越是寒冷，就越要保护好手脚。不妨养成搓手的习惯，不仅能促进血液循环，减少出现冻疮的可能，还能够预防感冒，对我们的大脑也具有很好的保健作用。
症状相对较轻的患者
则可根据自身实际情况
在医生的指导下
合理选择感冒药物以缓解症状
主症：恶寒重，发热轻；无汗，头痛，肢节酸疼；鼻塞声重，或鼻痒喷嚏，时流清涕；咽痒，咳嗽，咳痰稀薄色白；口不渴或渴喜热饮。舌苔薄白，脉浮紧。
治疗：宜辛温解表。
可选成药：感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒（不是小柴胡哦）、风寒感冒颗粒、藿香正气水（胃肠型感冒）。
生活小窍门：
①可饮用生姜红糖水（可自制或成品），热服。
②可予葱白5茎（捣烂），生姜3片（连皮捣烂），或加用紫苏叶5克煮水，热服。
③家人搓热手心热敷大椎、肺俞穴（可借助吹风筒，注意防烫伤）。
主症：身热较著，微恶风；汗泄不畅，头胀痛，面赤；咳嗽，痰黏或黄；咽燥，或咽喉乳蛾红肿疼痛；鼻塞，流黄浊涕，口干欲饮。舌边尖红，舌苔微黄，脉浮数。
治疗：宜辛凉解表。
可选成药：维C银翘片、连花清瘟颗粒、抗病毒口服液。
生活小窍门：
①可予桑叶5克、菊花5克、芦根15克焗服。
②咽痛者，可予罗汉果5克、菊花5克、甘草5克、玄参10克焗服。伴声嘶者，可加入胖大海5克。
主症：恶寒较甚，发热；无汗，头痛身楚；咳嗽，痰白，咳痰无力；平素神疲体弱，气短懒言，反复易感。舌淡苔白，脉浮而无力。
治疗：宜益气解表。
预防用药：玉屏风颗粒；治疗用药：参苏丸。
生活小窍门：
气虚者，卫表不固，易感冒，可长期服用玉屏风颗粒或参茶；坚持做一些简单运动，如慢跑、太极、八段锦等，增强体内正气，提高自身免疫力。
石湾君再次提醒：
感冒后不适别硬抗
如果症状持续不缓解
应及时就诊
遵照医嘱治疗
