气温骤降，感冒中招的朋友就多了起来。中国疾病预防控制中心最新发布的流感监测周报显示，南方省份的流感活动正在上升。
今年的流感，优势毒株变成了甲型H3N2，和往年主要流行的甲型H1N1不同。这一变化，让很多人对H3N2的免疫力相对较低，也就更容易被感染。 H3N2流感的症状和往年差不多，像突发高热、全身酸痛乏力、头痛甚至眼眶痛，还有上呼吸道症状，比如咳嗽、咳痰、流鼻水。 小朋友感染后，可能会出现高热和腹泻；老年人症状可能不典型，部分人会有胸闷气喘的情况。而且流感症状来势汹汹，一旦中招，发高烧、眼眶痛这些猛烈反应马上就会出现。 小朋友和老年人可是面对流感的高危群体，得格外小心。 日常防护很重要！ 1、勤洗手、在公共场所戴口罩、保持室内通风，这些小细节可不能忽视； 2、做好健康监测，特别是老人家和有基础病的人； 3、如果出现胸闷气喘、精神变差这些症状加重的情况，一定要立即就医。
大于六个月的人群和有基础病的老人家。
四价疫苗覆盖可能更广，对比三价效果没有明显差异性，不用纠结选哪种。
接种疫苗后需要两到四周才能产生具有保护水平的抗体，最佳接种时机是九月到十一月，最好在十月底之前完成接种，疫苗的保护期一般能维持六到八个月。 在流感季节，生活习惯和饮食也得跟着调整。 秋冬天气干燥，建议大家每天至少喝1500毫升或以上的温开水，要是喉咙干，可以适当加点蜂蜜水或者喝清淡的蔬菜汤。 如果出现流感发烧，脱水情况会更明显，这时候可以适当喝点功能性饮料或者口服补液盐。 饮食方面，要保证均衡，提高免疫力。 多吃优质蛋白质，像奶、鱼、虾、瘦肉、鸡蛋这些；还要多吃蔬菜水果补充维生素，特别是维生素C和B族维生素，它们对免疫细胞的发育和成长很有帮助。 流感期间，饮食要清淡、容易消化，像粥、馄饨、水蛋、豆腐这些低脂高蛋白食物就不错，要避免吃油腻、辛辣、甜食等刺激食物，不然会加重喉咙痛和咳嗽。 近期饮食搭配可以多选温和食材，少吃重口味食材，好好照顾自己，做好预防措施。
流感虽然来势汹汹，但只要我们了解它的特征，做好预防措施，调整好饮食和生活习惯，就能更好地保护自己和家人的健康。大家一定要重视起来哦！
本期指导专家 来源：新闻传媒中心、呼吸与危重症科张颖瑜 编辑：宣传科 声明：部分图片来源于网络，仅用作公益科普宣传，如侵删
