经历过夏天的烈日炎炎，你的皮肤是否也在悄悄发出“警报”？紫外线、高温……都在不知不觉中加速胶原蛋白流失，让皮肤屏障受损，衰老速度加快。 入秋之后，正是修复与抗老的关键时期。今天就和大家聊一聊，如何科学延缓皮肤老化。 （图片由AI生成）
我们的皮肤在夏天可能老得更快。强烈的紫外线，是让皮肤长纹、脸变垮的“外源性衰老”元凶，在悄无声息中让我们的胶原蛋白流失。
此外，热刺激也会诱发皮肤中的游离自由基和炎症因子，加速氧化和炎症损伤，胶原蛋白流失得越来越快，同时再生的速度却越来越慢。内忧外患之下，皮肤衰老得更快了，“断崖式垮脸”最常出现在夏季结束后！
皱纹，皮肤衰老的最重要表现。
面颈部皮肤老化的表现包括皱纹、皮肤松垂和皱褶，统称皱纹。
先懂皱纹，再除皱。皮肤的皱纹主要表现为川字纹、抬头纹、皱眉纹、鱼尾纹、法令纹、颈纹、眼周细纹、嘴角纹等。
（图片源自网络，侵删）
动态皱纹是假性皱纹，当我们放松时、不做任何表情时，是没有这些皱纹的。早期只有做表情时肌肉收缩，皱纹才出现，所以动态纹又称为表情纹。
动态皱纹可通过药物注射的方法，暂时阻断神经与肌肉间的神经信号传递，改善皱纹的显现。注射10天后皱纹会慢慢地舒展、消失、皮肤变平坦，可维持4-6个月的时间。随着新的神经肌肉联结的建立，肌肉功能会逐渐恢复，除皱效果消失。
静态皱纹则是面部没有表情时就能直观看到的皱纹，是自然老化和环境因素作用的共同结果。尤其是皮肤在受到外界环境影响时，会形成游离自由基，破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，氧化细胞从而形成小细纹、皱纹。对抗这类皱纹，在于日常的抗衰护理。
皱纹的早期干预，可以预防动态皱纹转为静态化。
无论何种肤色，做好防晒都是必不可少的。做好防晒，阻挡紫外线杀伤皮肤细胞所造成的光老化，可以延缓衰老。
在紫外线最强的时刻尽量避免外出，外出时应佩戴宽檐帽或使用遮阳伞形成多重防护。
：
平时的不良生活习惯，会加速皱纹的产生。
比如，很多人经常加班、熬夜，不能保证8小时的优质睡眠，肌肤就很容易早衰，呈现疲惫状态。
长期的紧张和忧郁，会使皮肤一直处于紧张状态，加速皮肤衰老。
控制甜食摄入，平时主食可选择低GL/GI(血糖指数)的食物，比如用粗粮代替白米饭，挑选糖分低的水果。
适度管理过于夸张的重复性表情。
脱水的皮肤会变得干燥、起皱。选择温和的洁面产品，避免破坏皮肤屏障；洁面后立即保湿，有条件者可定期进行面部水光针治疗，直接进行真皮下补水，保持皮肤弹性。
使用含有维生素C、维生素E、辅酶Q10、阿魏酸、茶多酚等抗氧化成分的护肤品，帮助皮肤抵抗自由基损伤。
多吃抗氧化食物（深色蔬菜、水果等）。
(图源网络，侵删)
护肤是一场持久战，贵在坚持。同时也要理性看待衰老，皱纹是生命过程的自然印记，管理皱纹是为了延缓明显的衰老迹象，而非追求不可能实现的“永葆青春”。
如有肌肤问题或治疗需求，请务必至正规医疗机构，在专业医生指导下选择适合的方案。
美肤福利来了！
美肤福利来了！
美肤福利来了！
（点击链接看详情） ⇊
教师节美肤福利来啦！请收下这份美丽心意~
来源：皮肤科 张福霖
审核：皮肤科主任 蔡艳桃
编辑：宣教科全媒体编辑部
（文中部分图片来自网络公开渠道，不能识别其来源，仅作为科普传播素材，非商业用途，若有侵权，请联系删除）
