在视光学中心
小编发现最近有个问题频频出现：
“我儿子才大班，之前检查却说他远视储备不足，
听说远视储备不足容易发展成近视，
这到底是什么意思啊？”
关于“远视储备”
其实小编得近视那时候
也没听医生提起过
正好这次趁机请教了佛山市第二人民医院
视光学中心的医生
一起来看看远视储备“究竟系咩回事”！
什么是远视储备？
其实，这是一种生理性远视。
孩子在小的时候眼球较小，眼轴并未达到成人水平，前后轴较短，所看到的景物是聚焦到视网膜的后方，有些类似远视眼的情况，双眼都处于远视状态，这是一种生理性远视，叫做生理屈光度，也叫做远视储备值。随着年龄增大，眼球会慢慢发育，储备值会逐年降低，逐渐成为正视眼。
所以可以把远视储备比喻成“视力的银行存款”，可以抵消日后因眼球变长（眼轴增长）带来的近视风险。及早了解孩子的远视储备值，可以早期预警我们离近视的路有多远。
各年龄段的“远视储备”
刚出生的孩子大概有300度左右的远视储备，3-4岁的孩子大概有200-250度左右的远视储备，5-6岁的孩子应该有150-200度左右的远视储备，7-8岁的孩子应该有100-150度的远视储备，8-12岁左右的孩子应该有0-100度左右的远视储备，到12岁的孩子基本上就没有远视储备了。这个时候已经算是正视化完成。
一般情况下，新生儿的双眼都处于远视状态。5周岁以下的儿童，视力正常的标准和成人有区别，而这一标准和年龄密切相关。假设有个5岁的孩子，如果他这时远视储备值与200度差得很多，只有50度，则意味着这孩子很可能在小学时会得近视。
简单来说，就是储备充足，意味着孩子离近视还有一段安全距离；储备不足，则意味着孩子正站在近视的边缘。
“远视储备”怎么查？
建议各位家长要带孩子去做定期专业的检查：
建议检查频率：
3岁起：建立屈光发育档案，进行第一次全面眼健康检查。
之后每6-12个月：定期复查，跟踪远视储备的变化情况和眼轴长度。
检查核心项目：
散瞳验光（或称睫状肌麻痹验光），散瞳能让眼部肌肉彻底放松，测出孩子真实的、不受调节干扰的远视储备度数。
哪些因素会消耗“远视储备”？
孩子远视储备下降，达不到正常年龄应有的远视储备值，那么家长们就应该注意了，这是眼睛发出的一个信号，表示有患上近视的可能。在生活中，家长应该多注意孩子是否出现“眯眼”、“揉眼”、“眨眼”、“皱眉”，看电视或看书时“前倾”等现象，这些都是孩子出现视力问题的常见症状。生活中许多不良的生活习惯，都有可能会过快消耗“远视储备”。
1、长时间近距离用眼
长时间近距离用眼会过快消耗掉“远视储备”，从而导致近视过早地出现。
2、过度使用电子产品
智能手机、平板、电脑等电子产品使许多小孩专注于其，无法控制使用电子产品的时间，从而导致眼球发育过快，进而消耗了远视储备。
3、户外活动时间不足
很多孩子长时间在室内学习生活、大量的室内兴趣课、辅导班，没有充足的户外活动时间。研究表明，户外的光线能刺激视网膜中多巴胺的释放，从而阻止眼球在发育阶段被拉长。
如何正确保护视力？
01
为孩子创造良好的用眼环境
有适当的照明：阅读时尽量用装在天花板的灯，灯光均匀，有足够的亮度但又没有刺眼的眩光。如果使用台灯，对于右手写字的孩子，光线应该从左上角照射，但又不直接射入眼睛。
书本字体印刷清晰、字体大小适当、字行间有足够的距离，粗劣的印刷品更容易让眼睛疲劳。
不要选择带反光的纸张，反光纸张会产生眩光，长时间阅读也容易导致眼疲劳；也不要选择深颜色的纸张，会影响清晰度，增加阅读难度。
02
培养良好用眼习惯
避免长时间近距离用眼。
不要躺在床上阅读，因为很可能会不自觉地把书本移向眼睛。
使用电子屏幕产品时应遵循 “20-20-20”原则，即每20分钟就将视线转向远处至少20英尺处（大约6米）至少20秒”。
建议18个月以下的孩子不看任何电子屏幕产品，18个月~2岁以上的儿童每天使用电子产品的时间不要超过1-2小时。
03
充足的户外活动时间和睡眠
如果能实现每天户外活动时间超过2-3小时，可能减缓孩子近视的发生和恶化。
充足的睡眠有利于眼睛得到休息。
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