在运动中
感受传统养生文化的魅力
健身气功·马王堆导引术培训公开课
带你走进古老导引术的世界
调理身心,强健体魄!

佛山市体育场馆中心
佛山市社会体育指导中心
佛山市全民健身中心
佛山市健身气功协会
忠义社区

黎成斌,高级健康管理师,中国武术段位五段,国家职业社会体育指导员(武术),一级社会体育指导员(健身气功),二级社会体育指导员(武术),二级社会体育指导员(太极拳),佛山市“武术六进”教练员,具有丰富的授课经验。




健身气功·马王堆导引术是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一,依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》进行动作设计,集修身、养性、娱乐、观赏于一体,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。
本期课程
自2025年10月24日起
每周五、六晚19:30—20:30授课
(共20节)
| 授课日期 | 授课内容 |
10月24日 | 马王堆导引术功法基础 预备势、起势、收势学习 |
| 10月25日 | 学习预备势、起势、 收势呼吸方法和纠正动作 |
| 10月31日 | 学习第一式挽弓 |
| 11月1日 | 学习第二式引背 |
| 11月7日 | 学习第三式凫浴 |
| 11月8日 | 学习挽弓、引背、 凫浴呼吸方法和纠正动作 |
| 11月14日 | 学习第四式龙登 |
| 11月15日 | 学习第五式鸟伸 |
学习第六式引腹 | |
| 11月22日 | 学习龙登、鸟伸、 引腹呼吸方法和纠正动作 |
| 11月28日 | 学习第七式鸱视 |
| 11月29日 | 学习第八式引腰 |
| 12月5日 | 学习第九式雁飞 |
| 12月6日 | 学习鸱视、引腰、 雁飞呼吸方法、纠正动作 |
| 12月12日 | 学习第十式鹤舞 |
| 12月13日 | 学习第十一式仰呼 |
| 12月19日 | 学习第十二式折阴 |
| 12月20日 | 学习鹤舞、仰呼、 折阴呼吸方法和纠正动作 |
| 12月26日 | 总复习 |
| 12月27日 | 总复习 |
本期课程
报名费用 399元/人(20节课)
限报30人 ,名额有限,预报从速!

(扫码上方二维码报名)

(扫码上方二维码进学员交流群)
1.报名截止时间:10月24日下午17:00。
2.报名成功的学员,第一次上课前需至佛山市全民健身中心二楼前台支付课程费用(线上支付请出示支付截图),并亲自签署《自愿参加学习班责任及风险告知书》。
3.缴费成功后,若因个人原因请假或缺课,不补课不退费,不可更换课程。
4.课程人数不到最低开班要求(低于10人),将取消开班并退还已缴费学员课程费用。若因不可抗力导致课程延期或取消,将提前通知参加人员,并作相应调整。
5.咨询电话:0757-82091301。
注意事项>>
1.请自行评估个人身体状况,确认无身体不适、心脑血管疾病或其他不适宜进行运动的疾病。孕妇、高血压患者等特殊群体应提前通知教练,以便调整学习内容。若因隐瞒健康状况而导致意外发生,责任自负。
2.请遵守本次活动的所有规则规定,听从教练指导,避免动作不规范引起受伤。
3.建议穿着舒适、宽松的运动服装和运动鞋,自备饮用水、毛巾等。
4.课程中将采集课程相关照片、视频用于资料保存及后续课程宣传。
运动尽兴,清爽相伴!
佛山全民健身中心淋浴区已开放
运动后洗净疲惫,活力再出发!
报名学员还可享
3小时免费停车
千万不要错过哦!







