妇幼健康科普
在刚刚过去的“十一”长假
不少朋友都开启了
旅行聚餐吃香喝辣模式
各种辛辣油腻食物
容易在体内产生湿热之邪
久而久之就会导致肺热
肺热在中医领域是一种较为常见的病症，它主要是由于外感风热之邪或者体内长期积热，最终使得肺的宣发和肃降功能失调而引发的各种症状。
快乐吃喝要注意，而经常不快乐的朋友也要注意！如果长期处于情绪压抑、焦虑的状态，也会影响人体的气血运行，导致肝郁化火，进而波及肺部，引发肺热。
肺热的主要症状
咳嗽剧烈，痰液偏黄、质地黏稠，可能伴随血丝。
咽喉干痛，可能伴有口渴、口苦。
部分患者出现发热、鼻塞流黄涕，或大便干燥、舌红苔黄等内热症状。
如果出现上述问题
不妨试试这3款食疗
01
雪梨沙参玉竹瘦肉汤
功效：清热润肺、生津止咳，适合干咳少痰或痰黄黏稠。
材料：雪梨2个（去皮核切块）、沙参15g、玉竹15g、南北杏各10g（南杏润肺，北杏止咳）、瘦肉200g（焯水）、无花果3颗（增甜润喉）。
做法：瘦肉焯水去腥，药材浸泡10分钟；所有材料加水大火煮沸，转小火煲1.5小时；加少许盐调味即可。
02
海底椰百合响螺汤
功效：滋阴降火、润肺止咳，适合燥热伤津。
材料：海底椰20g（干品）、新鲜百合30g（或干品15g）、响螺片1片（泡发切块，可用瘦肉替代）、麦冬10g、蜜枣2颗。
做法：响螺片泡软后焯水；所有材料加水煮沸，转小火煲1.5小时。
03
白萝卜陈皮鲫鱼汤
功效：清热化痰、顺气消食，适合咳嗽痰多、胸闷。
材料：白萝卜1根（切块）、鲫鱼1条（煎至两面微黄）、陈皮5g、姜3片。
做法：鲫鱼煎香后用纱布袋装好（防鱼刺）；白萝卜、陈皮、姜加水煲30分钟，放入鱼袋再煲30分钟；去鱼袋，加盐调味。
*如果肺热的症状加重或者持续不缓解，就必须引起足够的重视，建议及时就医。
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医学/管理学双硕士，从事骨科疼痛康复临床近30年。现任中国民族医药学会疼痛学专业委员会常务理事等6项学术职务，创立"脊柱关节病分层辩证整体康复"理论。
[专业特色]
中医康复：
擅长以正骨手法结合小针刀、内热针、中药等综合治疗。
脊柱相关疾病：颈椎病、腰椎间盘突出及伴生眩晕/高血压等。
风湿免疫疾病：强直性脊柱炎、类风湿关节炎等。
骨关节病：产后腰痛、肩周炎、膝痛症、早期股骨头坏死等。
软组织损伤：腕管综合征、运动创伤等。
中医药治未病：
擅长针灸结合中药调理：更年期综合征、失眠、月经不调、胃肠功能紊乱、儿童抽动秽语综合症等杂病。
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