调理脾胃黄金期！强推4款秋季特饮，让娃喝它！
妇幼健康科普
秋季儿童保健有妙招！
你的药剂师朋友来啦！
以食为补、温和调理
这些儿童药膳健康又好喝
主打健脾开胃、增强体质
改善日常消化和免疫力
在家就能轻松做
赶紧学起来！
适合3岁以上儿童
长期少量食用
可每周吃1-2次
玉屏风汤
主要功效：增强体质，提高免疫力（适合平时容易感冒，体质虚弱的孩子）。
材料：黄芪6克，白术6克，防风3克，蜜枣一个，瘦肉200克。
做法：洗净后一同放入砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火煮30-40分钟，加盐调味即可。
太子参四神汤
主要功效：健脾祛湿，补气养阴，增强体质。
材料：太子参10克，山药10克，茯苓10克，芡实10克，莲子10克，蜜枣一个，瘦肉200克。
做法：以上药材洗净，浸泡30分钟，加瘦肉，砂锅大火煮开转小火30-40分钟，调盐。
儿童清内热汤
材料：玉竹5克，麦冬5克，沙参5克，灯心草3扎，芡实5克，无花果5克，瘦肉200克。
主要功效：清心火，滋阴安神对阴虚，心火热，睡不好，舌尖红等儿童有帮助。
做法：以上药材洗净浸泡30分钟，加瘦肉，砂锅大火煮开转小火，调盐。
儿童独脚金消积瘦肉汤
主要功效：消积健脾开胃，适用于食欲不振，腹胀，小儿疳积等脾胃虚弱者。
材料：独脚金3克，太子参5克，茯苓10克，无花果3个，瘦肉200克。
做法：以上药材洗净浸泡30分钟，加瘦肉，加水400ml，炖盅2.5小时，调盐即可。
日常药膳关键注意事项：
1️⃣拒绝“大补”：避免用人参、鹿茸等强药性食材，儿童脾胃娇嫩，过度补益易导致上火、积食。
2️⃣口味清淡：少盐、少糖，不额外加料酒、香料，保留食材本味。
3️⃣不替代正餐：药膳作为“加餐”或“辅食补充”，不能替代日常主食和蔬菜，保证饮食均衡才是基础。
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