流鼻血了，正确办法是什么？（不是仰头和塞纸巾）
秋冬季节是鼻出血的高发季节。流鼻血正确的处理方法应该是怎样的？南方医科大学第八附属医院（佛山市顺德区第一人民医院）耳鼻咽喉头颈外科的医护人员总结了一些关于鼻出血处理方法，希望可以帮到大家。
鼻出血怎么办？
主打“保持冷静，科学处理”
可以仰头吗，能塞纸巾吗？医生提醒，发生鼻出血，这四个错误“示范”要避开。
❌仰头：易导致血液倒流，可能呛入气管或刺激肠胃。
❌躺下：同样会造成血液倒流，影响判断出血情况。
❌乱塞纸巾：未经消毒的纸团可能损伤鼻黏膜，甚至引发感染。
❌用力擤鼻涕：可能加重出血或造成血痂脱落。
正确急救步骤：
记住“坐正、前倾、捏紧、冷敷”
保持坐姿，身体稍向前倾，让血液自然流出。然后，头部前倾，如有血液流入口中，请轻轻吐出勿吞咽。
可以用拇指和食指捏紧鼻翼两侧软处，持续按压10–15分钟，不要中途松手。同时，用冰袋或冷毛巾敷前额及同侧颈部，帮助血管收缩。
15分钟后，轻轻放手，若仍未止住，可再试一次。如再次失败，请立即就医。
保持鼻腔湿润，尤其在干燥环境，可使用加湿器或生理盐水喷雾。
避免挖鼻、用力擤鼻涕，打喷嚏时建议张嘴以减低鼻腔压力。
运动时做好面部防护，预防碰撞。
积极治疗过敏或慢性疾病（如鼻炎、高血压）。
饮食清淡多喝水，多吃富含维C的蔬果，增强血管弹性。
保持大便通畅，避免用力排便。
避免低头弯腰、搬重物。
下面这个口诀要牢记
鼻出血，不仰头，前倾坐姿是首要。
捏紧鼻翼十分钟，血不止，速就医。
供稿：耳鼻咽喉头颈外科 袁子岚
编辑：陈书翘
初审：李述言
责编：岑婉梅
审发：蒋红霞
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