孩子坐姿不正,当心脊柱侧弯!医生教你四招预防→

孩子坐姿不正
出现高低肩、长短腿?
一定要当心脊柱侧 弯找上门!
怎样才算脊柱侧弯?
有什么办法能预防儿童脊柱侧弯?
医生教你四招预防!
儿童脊柱侧弯,是少年儿童和婴幼儿群体中的一种常见病症。现在已经成为继肥胖、近视后危害儿童及青少年健康的第三大“杀手”。广东省中西医结合医院主管康复治疗师曾华武指出,儿童需定期进行体格筛查,若发现孩子双肩不等高、肩胛骨不对称等情况需及时就医确诊。



当孩子出现以下情况时,很有可能存在脊柱侧弯,家长需要注意了!
头有侧倾,并且与髋部不在一条直线;
肩胛骨突出;
一边的髋部或肩部高于另外一边,导致衣服下摆不一致;
倾向某一边多过另外一边;
在发育中的女孩,乳房大小不一;
当两膝并拢向前弯,两臂自然下垂时,一边的上背要高于另外一边。

保证足够的锻炼。每天必须保证足够的体育锻炼时间,大部分户外有氧运动对脊柱侧弯的纠正有益,例如:跑步、游泳、打篮球、引体向上等。
培养良好的坐、站、卧姿势。坐姿必须端正,若需长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大于115度,臀部与椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能维持腰椎的正常弧度。
适当晒太阳提高骨密度。适当晒太阳可以帮助身体产生维生素D2、D3,有益钙、镁吸收。同时,需要摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食品有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等。
定期体检筛查。脊柱侧弯预防大于治疗,多关注孩子的体态异常与脊柱健康,早发现、早诊断、早治疗,可以有效预防和控制脊柱侧弯。

本文审核专家:曾华武
佛山发布编辑部
来源:广东省中西医结合医院
编辑:陆静雯
审校:陈婉萍、刘燕君