部位：耳廓正面

方法：双手合掌互搓至掌心发热，五指并拢，以掌心从下至上按摩耳廓正面15~20次。

效果：疏通经络气血，为整套耳穴按摩操开功启后，发挥由表入里的启动功效。

部位：耳背

方法：双手食指指腹沿着耳后从上而下按摩耳背降压沟及五脏穴位15~20次。

效果：激发五脏经气，稳定血压。

部位：三角窝、对耳轮上脚

方法：双手食指指腹（如视频所示）环形按摩三角窝。拇指与食指对捏牵拉对耳轮上脚，重复15~20次。

效果：防治生殖系统及手足病变。

第四式：猿猴摘桃

部位：耳尖

方法：拇指和食指夹捏耳尖，向外向上轻轻牵拉15~20次。

效果：通络活血，强肾健耳。

部位：耳甲腔、耳甲艇

方法：食指沿箭头方向按摩耳甲腔、耳甲艇上的内脏反射区15~20次。

作用：加强脏器功能，防病保健。

部位：耳屏

方法：拇指插入外耳道口，固定耳屏内侧，食指旋转摩擦耳屏外侧15~20次。

效果：防感冒、鼻炎，提升免疫力。

部位：外耳道口

方法：双手食指插入外耳道口，指腹向前、向下、向后、向上做360°旋转摩擦15~20次。

效果：护呼吸系统，调节内分泌及全身机能。

第八式：王子登山

部位：对耳屏、对耳轮、耳舟

方法：拇指与食指捏住对耳轮下段，由下向上捏揉至顶部，顺势下滑回原处，重复15~20次。

效果：提神醒脑、强筋骨，益关节。

部位：耳垂

方法：拇指固定耳垂后，食指从前向后按摩耳垂15~20次。

作用：美容养颜，防五官疾病（按摩耳垂相当于做面部美容护理）。

部位：全耳、枕部

方法：（1）手掌紧压双耳6秒后快速松开，产生轻度弹响，重复6次。（2）双手掌心紧按两耳孔，中指放在头后枕骨上，食指压在中指上，然后顺势迅速滑下，弹扣后脑部15~20次。

作用：聪耳健脑，祛风散寒，防耳鸣、耳聋、眩晕。