最近几天
佛山天气热成了“烧烤模式”
很多人选择躲在空调房里吹着凉风
但是也有这样一群人
选择去太阳下接受“烤”验
↓↓↓
“晒背”爆火
不少人表示对祛湿有效果
近期网络上流行起的
这项不花钱的养生方式——晒背
引得许多人跟风效仿
只需要一把遮阳伞+一块垫子+一片平地
据报道，广东佛山一女子称最近在楼顶晒后背，10天瘦了4斤。当事人称晒完感觉自己眼神都变得清澈了，每天晒大概半个小时，虽然黑了但感觉值得。
长沙的小王近期也刷到很多关于晒背可以去除湿气的帖子，作为游泳教练的她长期深受寒湿带来身体疼痛的困扰，于是她选择在下午没有课的时间在躺椅上晒背，晒时后背一直在出汗。本来没抱着很大的期待，但是晒了几天后发现自己在空调下不再手脚容易冰凉，“感觉晒背确实对祛寒湿有很强的效果”。
“三伏天晒背，健康一整年”？
坊间流行
“三伏天晒背，健康一整年”的说法
这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等
但主要是为了养阳
这样做是为了让体内的
伏邪排出体外
不仅能驱寒保暖
还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色
听到这
一生都在祛湿的广东人开始狂喜了
且慢！
“晒背真的有那么神奇吗？”
医生提醒：不要盲目跟风
虽然“晒背”
这种养生和减肥方式
得到认可
但依然有医生会提醒
不要盲目跟风
要根据自己的体质量力而行
那么，晒背需要注意些什么呢？
针对一些寒湿体质和阳虚的人，是可以适当晒晒背的。因为督脉位于后背，适当晒背可以温补人体阳气。但前提是要做好防晒，比如戴遮阳帽，擦防晒油。
医生表示，3类人群适合三伏天晒背：①体虚人群，如经期比较怕冷的人；②肝气郁结人群；③老年人。
医生提醒，早上6到9点，下午4到6点比较适宜晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜，然后循序增加，一般体质不宜超过30分钟。不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。此外，对紫外线过敏和"三高"人群不建议晒背。
三伏天来临
除了晒背
发布君再给你支几招
“三伏天灸”是以中医“春夏养阳，冬病夏治”为理论依据，在每年三伏天进行天灸治疗。三伏贴操作简单且老少皆宜，几十元一次，还能走医保。
三伏天喝什么靓汤
可以解表散风寒
温补而不燥？
生姜葱白羊肉汤
主要功效：解表发汗散风寒
推荐人群：一般人群
材料：羊肉250克、葱白4根、生姜10片（4人用量）。
制作方法：羊肉洗净切成块状，飞水去血水捞出，与生姜、葱白同放入汤煲，加水2000ml，武火煲15分钟后改文火煲一小时，加少量食盐调味即成。喝汤之余，羊肉可捞起切小块，蘸酱油佐饭。
海参炖羊肉汤
当然，科学合理地
安排饮食和运动，睡眠和休息
也是很重要的！
这个夏天，你养生了吗?
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· · 来源：广州日报、潇湘晨报、新华每日电讯、人民日报、第一现场、网友评论
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审校：林楚琪、麦丽敏、黄雪琛
编辑：佛山新闻网 黄珊珊
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