大部分夫妻都想和谐相处。但是夫妇要是意见不合，就可能很难控制自己的情绪。有些人一吵架就难于控制脾气，两人大吵大闹、互相诋毁。

丈夫和妻子往往有不同的沟通方式。在许多婚姻关系中，夫妇要是意见不合，一方也许希望详细地谈谈，另一方却刻意回避，不想因此挑起争端。有时候，一方越想谈论，另一方就越想回避。你有没有发觉，在你的婚姻中也经常出现这样的情况呢？你们一方总是要把问题拿出来讨论，另一方却老是避而不谈？

另一个要考虑的因素是，双方的家庭背景。对于该怎样跟配偶沟通一事，夫妇的沟通方式也许会受着家庭背景所影响。有些伴侣的家人都很沉默，所以他们会觉得很难向人坦诚地说出自己的感受。

许多人会发现，婚姻是否美满，最可靠的指标不是两口子多常说“我爱你”。而是当争执发生时，夫妻能不能好好地处理问题。

成功的要诀

——留意说话的方式，避免破坏感情

不论大家习惯用什么方式沟通，不论有什么家庭背景，如果想化解纷争，就要留意说话的方式，避免破坏感情。可以问问自己以下几个问题：

1. “我有没有克制自己，避免反唇相讥？”

当发生争执的时候，问问自己：“认同配偶的感觉其实没什么大问题，何乐而不为呢？演变成这个局面，我有什么责任呢？我为什么不愿为自己的错误而道歉呢？”

2. “我有没有轻视配偶的感觉呢？”

例如配偶如果对某件事显得比你担心，你大半会说：“你就是反应过敏。”虽然你的用意是想让配偶看清事情的真相，可是没有多少人会因你这些话而感到舒畅。其实夫妻都需要爱侣了解自己，体恤自己的感觉。

另外，自视过高的人会轻视配偶的感觉。骄傲的人为了抬高自己，常常贬低别人。他们辱骂别人，又作负面的比较，为了使自己高人一等。

请想想，当你的配偶向你诉说心中的感受时，你有什么反应呢？你的话，你的声调，你的表情，有没有反映出体恤之情呢？还是你老是感到不耐烦，漠视对方的感受呢？

下次如果出现争执时，假如你表现轻视的态度，或者说了贬损对方的话，就要立刻道歉。

3. “我是不是常常假定配偶的动机是自私的？”

夫妻如果不小心，就可能会表现类似的思想态度。举个例，配偶对你好，你就猜测对方是否别有用心，或者是否有事情要隐瞒吗？配偶做错一件事，你就此认为对方为人自私、冷漠吗？你会立刻把过去的老账都翻出来，并把这件事也算进去吗？

配偶为你做过什么好事？对方这样做很可能出于什么好意？想想这些事情，然后逐一记下来。

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