定向奔跑“寻宝”打卡

全民健身，欢乐畅跑！

顺德新市民黄先生报名参与了此次马拉松比赛，今天特地带上一家人来参加训练营，提前感受赛事氛围。他认为本次赛道设置合理，沿途更有浪漫花海等美景，让人充满期待。“希望通过此次比赛给孩子树立坚持运动的榜样，鼓励孩子通过运动健身锻炼意志，增强体质。”

“寻宝”活动结束后，教练带领大家进行放松训练。

除了专业跑者，不少业余跑步爱好者也参与了此次训练营。家住陈村的许小姐经常在周边公园锻炼，她表示，此次活动弥补了无法参与马拉松的遗憾，希望以后能多多举办类似的文体活动。

活动主办方和陈村镇准备了精美礼品抽奖，跑友们满载而归。

半马开跑在即，本次官方训练营特邀教练林教练也为跑友们支招，提醒跑友们做好以下三点，科学备赛：

①调整作息。保证充分的休息，避免熬夜，为比赛备好良好的精神和体力。

②清淡饮食。注意营养摄入，避免吃辛辣、重口味的食物。

③赛前热身。根据个人身体情况适量热身，使心率攀升，血液循环加快，防止跑步受伤。