童心向上｜假期余额不足 注意预防孩子的开学焦虑
暑假余额不足，开学近在眼前。一些孩子满心期待新学期的到来，摩拳擦掌地为开学做好各项准备。一些孩子不敢面对愈来愈近的新学期倒计时，则会出现焦虑、不安，甚至恐慌等情绪。
面对这些，我们可以做些什么？北江小学瞿晓英副校长献上一份校园开学“收心”指南！
什么是开学综合征？主要有哪些表现？
有的同学在假期中，闲散、安逸了一段时间后，想到开学后的校园学习生活，内心难免会出现紧张、焦虑等情绪，严重的就可能导致“开学综合征”。“开学综合征”的主要表现是情绪低落、心慌意乱、注意力不集中、疲劳失眠等症状。
开学前，学生应该如何调适？
要从哪几个方面来进行准备呢？
针对新学期“开学综合征”，老师给同学们准备了几个小法宝：
第一、调整时间、规律作息，主动按照在校期间的生活节点，早睡早起，适当进行午睡，晚上不要过于兴奋，保持良好睡眠。
第二、准备学习用品，增强开学仪式感，同学们提前对自己的学习物品进行归纳、整理，并且适当添置一些新物件，在这个过程中让我们对新学期产生期待，也可以转移因开学带来的焦虑情绪。
第三、结合实际，制定学习计划，学习计划包括我们的学习目标，个性发展、兴趣爱好等，在制定的过程中，能够让我们重拾学习态度，增强学习的自信心。
第四、远离电子产品，同学们提前将手机等电子产品收起来，合理安排学习和生活时间，注意培养新的爱好和习惯，来代替上网习惯。
五、进行积极的心理暗示，积极的心理暗示是每个人都拥有的隐藏的法宝。在开学前，可以给自己一些积极的心理暗示。比如，马上要开学了，在新的学期我要继续努力，争取更大的进步。
总之，出现“开学综合征”是正常现象，同学们不必过于担心，当我们由不适应走向适应就是成长，期待同学们带着自己的良好习惯，带着一份好心情，尽快投入到新的学习生活中。
对于一年级的新生又有哪些建议？
针对一年级的准小学生，我们北江小学量身定做，为他们制定了2023年新生入学指南。我们将分别从心理与社会交往准备、学习用品准备、生活用品准备、良好习惯的培养以及安全要求等，五个方面提出了建议与指引。
为了做好幼小衔接，我们准备了一系列的入学攻略，将邀请专家对新生父母进行培训，老师也会对学生进行为期2天的新生培训。
我们的目的就是，能够让学生尽快适应小学生活，能够无缝对接，也能够让家长和学生，尽快熟悉和习惯自己的新身份。
开学临近，家长又应该从哪些方面帮助、
引导孩子呢？
有些孩子在开学前后出现心理问题，这个时候家长要和孩子交朋友，要心平气和与孩子交流沟通，切忌采用各种强迫性，威胁性的言语及行为。
假期孩子精神过度放松，娱乐活动多，脑力活动少，孩子很难静下心来，这个时候作为家长，我们要协助孩子收心，我们可以带孩子到云秀山体育场看球赛，感受一下佛山“西甲”赛事，培养孩子的专注力，我们也可以带孩子去图书馆静静地看看书，让他们静下来，注意力集中起来。开学后头几天，每天回家不妨来个一抱、二夸、三问，父母爱意满满地抱抱孩子、夸夸孩子，鼓励孩子分享学校里的见闻和“新鲜事”，不仅能够拉近亲子关系，也能够培养孩子的人际交往能力。
新学期对于孩子来说是一次新的挑战，同时也是一次取得进步与成功的契机，开学阶段，家长要非常密切关注孩子各方面的变化，给予充分的呵护与温暖，随时关注孩子的变化，帮助孩子调整好状态，这样才会激发孩子学习的热情，能够让孩子健康快乐成长。
来源丨三水新闻
编辑丨周晨
校对丨梁宇聪
审核丨温希明
