佛山市24小时心理援助热线：这次疫情也是一次生命教育

　　珠江商报讯 记者王晓琦报道：新冠肺炎疫情发生以来，不同人群或将会面临哪些不同的困惑和心理问题，又该如何求助呢？2月25日，佛山市第三人民医院副院长谢国军，佛山市24小时心理援助热线负责人、心理治疗师王晓妮，佛山市南海区人民医院精神科主任、副主任医师蒋健昌和佛山电台主持人、国家注册心理咨询师邱静上线佛山+“战疫”频道为市民提供暖心指引。

寻求心理支持无需觉得难以启齿

　　谢国军表示，不同的人群面对疫情会有不同的心理和情绪反应，心理干预措施会因人而异，但心理干预的原则是一样的。如当我们对于疫情出现心理困扰，并由此影响自己的情绪或生活时，应该从积极的、对自己有利的角度重新调整我们对于疫情的看法。如果觉得自己调整不奏效，可以通过热线电话或者心理门诊寻找专业支持。每个人面对不同的处境都会出现或多或少的心理问题，寻求心理支持无需觉得难以启齿。

　　王晓妮表示，现在最重要的是接纳当下，好好与情绪共处，通过适度的行为调整和规律的生活节奏缓解情绪，当有一些情绪难以平复或者甚至出现一些躯体不适难以克服时，大家可以拨打24小时心理热线电话，或者在做好防护的情况下及时就诊。

上一线前尽量安排开展心理防护辅导

　　医护人员、公安干警、社区排查人员等一线防疫工作人员通常会出现哪些心理健康问题，对于舒缓一线防疫人员的情绪和心理，有哪些好的建议和举措？谢国军建议防疫工作人员在上一线前，尽量安排开展心理防护辅导，工作期间保持正常的工作和生活节奏，适当休息。

家长在孩子面前不能表现得过于紧张

　　延迟开工开学，且长时间减少户外活动和外出，市民容易出现烦躁、焦虑情绪，尤其是青少年儿童，应该如何缓解这些心理问题？对此，王晓妮表示，延迟开工开学是为了保证每个人的安全。那么对于青少年来讲，在这段与家人长时间相伴的过程中，建议多与父母家人交流，及时表达自己的情绪；利用通讯工具与同学和老师保持联系，了解学校的政策的安排和学习进度的安排；学会自我管理、自我学习，合理安排学习时间和娱乐时间。

　　邱静建议，这段时间里，家长的角色很重要。作为家长，在孩子面前不能表现得过于紧张。在家里，家长要多花时间去跟孩子互动，玩一些在家里可以玩的游戏，多一些身体接触，比如拥抱、拍肩，这种温暖、关爱的感觉，会让孩子觉得世界是安全的。要注意的是，现在一些孩子需要上网课，使用电子产品，玩多久、看多久，家长和孩子可以制定合约。“这次疫情也是一次生命教育、自然教育的机会，家长可以做些指引，告诉孩子怎么去看待疫情、看待生命、看待人类和自然的关系。”