视频｜如何做到健康宅家？三水这对父子送上了一份居家运动指南

佛山日报讯 记者何艳纯报道：宅家防疫期间，通过居家体育锻炼增强体质有利于防控疫情，中小学生居家体育运动、适当锻炼也是愉悦身心、解闷降烦的有效手段。居家体育锻炼怎么做？近日，三水一名体育老师制作了一份亲子居家锻炼系列视频，希望与更多人分享在家锻炼的乐趣，做到健康宅家。

这名教师姓植，今年的超长寒假成了他与5岁的儿子增进亲子感情的大好时机。植先生在三水区一所初中任教体育科目。网络教学期间，他应学校要求为学生录制居家运动示范视频。拍摄过程中，植先生干脆拉上孩子一起进行居家运动，“居家运动不仅可以让孩子动起来，还能增加亲子互动，一举两得。”

根据视频内容，植先生父子提供的居家体育锻炼方式十分丰富，如快速高抬腿、开立击掌跳、学习自卫、亲子组合锻炼等。植先生说，孩子和家长要根据自己体质情况，选择合适的家庭内锻炼场所，进行适量的体育锻炼，“最关重要的是做到每天坚持运动”。

视频素材｜受访者提供

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