“快传，快传！”“注意防守！”每天下午放学前1小时，在三水区华侨中学足球场上，类似的足球口令声此起彼伏。循声而去，该校女足教练陆洁冰正专注点拨女足队员们的赛场技巧。

陆洁冰曾担任广东省女子足球队队长，于2005年结束了长达10年的运动员生涯。近14年来，她带领三水区华侨中学女子足球代表队“从无到优”，多次参加省级重要比赛并收获不俗成绩。平常训练中，陆洁冰是一位要求严厉的教练，私下她又是学生们贴心的“冰姐”，护航学生成长。

陆洁冰（左一）是严格教练，也是知心姐姐。

注重细节教学 零基础球队速成市赛亚军

1994年至2005年，陆洁冰担任广东省女子足球队队长。退役后，她成为三水华侨中学的一名体育教师和足球教练。2014年6月，三水华侨中学正式组建女足，由陆洁冰执教，即刻备战佛山市第八届运动会。

从零开始组队并不容易。当时，学校女子校园足球开展得并不普及，家长和学生普遍顾忌女生踢球既干扰学业，又影响形象。陆洁冰通过开展校园足球赛、找家长和学生沟通等多种方式，最终组建起一支15人的女足。

“第一支女足队几乎都是零基础。”由于备赛时间有限，陆洁冰唯有采取“速成”教法，以战术和队形训练为主，抽空练习足球基本功。

陆洁冰（右三）正在对学员进行赛前指导。

日常训练中，她是一个不苟言笑的“魔鬼教练”，对技巧训练要求很是严厉。小到每个接球，如何根据防守队员的站位选择不同的技术运用，接应队员应该如何根据同伴的身体方向、眼神交流等，选择正确的接球路线；大的到每个位置的分工职责，整体上的互补，战术运用等，她都要求学生在无数次的训练中形成技能。“把每次训练当成比赛，结果会事半功倍，否则就是白费功夫。”陆洁冰说。

备赛时间不足2个月，她所带领的三水华侨中学女足队夺得第八届市运会第二名。

在陆洁冰的带领下，三水华侨中学女足的战绩节节升高，曾先后获得第14、15届省运会（学校组）足球比赛第三名和第七名，2017、2018广东“省长杯”青少年足球联赛全省总决赛第五名和第四名的好成绩。2018年佛山市高中女子足球联赛中，她更是带领三水华侨中学女足队，再次实现了三水足球在佛山“遗失”已久的冠军梦。

带伤助阵 做学生的知心姐姐

教学经验已然丰富，但陆洁冰不忘自我提升。2017年上半年，陆洁冰获得佛山唯一的全国校园足球教练员（教师）赴英培训资格，尽管在选拔中意外受伤，她还是选择把握学习机会，保守治疗。

同年9月，陆洁冰接到带队参加广东省“省长杯”青少年足球联赛全省总决赛（首届高中女子足球比赛）的任务。回国后，旧伤未愈的她马上投入训练筹备工作。不料，赛前半个月左右，她的右膝关节再次受伤。

陆洁冰（右二）正在对学员进行赛前指导。

得知教练再次受伤，学员们心里变得不安，训练也不在状态。谁知，陆洁冰硬是撑着拐杖出现在球场边，这让孩子们兴奋不已，训练也更为带劲。为了陪伴学员参赛，她带上代步工具，每天出现在训练场上。比赛期间，她干脆直接在酒店接受治疗。学生们并没有让陆洁冰失望。最终，球队夺得比赛第五名，成功获取代表佛山市参加第十五届省运会女足比赛的资格。

“冰姐教学很有方法，对学员也很关心负责。有人不小心受伤了，她比谁都着急。”三水华侨中学女足高一学生李嘉颖笑称，学员们对冰姐“又爱又恨”。相比班主任、科任老师、级长，作为教练，陆洁冰与学生接触的时间最长。训练之余，她也成了学员们的知心姐姐，为女生们解开心中疑惑，给予关爱与温暖。

在一次教学赛中，一名水平较高的高二女足学员态度不够端正，被陆洁冰当场“点名”，女生开始哭闹甚至“顶架”。事后，陆洁冰找女生交心，讲明自己当时的用意。后来，女生变化极大，懂得团队协作，以老带新。

足球陪伴陆洁冰一路成长，如今她也在陪伴更多人的成长。“除了学会足球专业知识外，更希望他们能够通过足球运动学会团队协作、与人相处等人生道理。”陆洁冰说。在她的感召下，近年来三水华侨中学的足球氛围愈发浓郁。

文图/佛山日报记者何艳纯