让阳光照亮心房！禅城区总工会为职工送上心理“解压包”

佛山日报讯 记者郑佳乐 通讯员李爱舒报道：如何快速调整自己的情绪？怎样释放内心的压力？23日下午，“让阳光照亮心房”—2019年禅城区关爱职工心理健康系列活动启动仪式，在佛山市粤龙保安押运有限公司举行，心理咨询师现场为职工们讲述“解压”心得。

该活动由禅城区总工会主办，旨在增强职工的心理抗压能力，帮助他们以科学的方法缓解、释放压力，营造“快乐工作，快乐生活”的氛围。

职工们进行互动游戏

接下来，活动将陆续在全区各行各业的职工中广泛开展，共举行21 场，其中历奇团队培训11场、心灵工作坊10场。运用专业、多元化的社会工作手法帮助职工放松心情，减缓压力。
现场，主办方邀请了国家二级心理咨询师胡莉斌进行一场以心理健康为主题的讲座，为佛山市粤龙保安押运有限公司50名职工代表讲述心理健康与身体的重要性，让他们学习如何调整情绪，缓解工作和生活带来的压力。

国家二级心理咨询师胡莉斌为职工们讲述“解压”心得

“举起你们的双手，跟身旁的伙伴们一起互动。”讲座开始前，一场互动小游戏让现场的职工们瞬间放松了心情。
随后，胡莉斌用许多现实案例为职工们讲述“解压”心得。“人在不同阶段会有不同的情绪，它们与我们的身体健康息息相关。”胡莉斌说，拥有负面情绪时，可以先尝试深呼吸，静下心来感受情绪，让它连接自己的身体，渐渐引导，最后放松心情将其释放出来。

职工体验情绪调整方式

“主办方会通过订单选课的方式，将活动项目递送到各个企业，根据他们的需求和工作性质开展相关培训和拓展训练活动，让职工们释放工作和家庭压力。”禅城区总工会组宣部部长张军希望，通过该活动缓解职工们的压力，让他们拥有健康的心理，为禅城建设多作贡献。
据悉，“让阳光照亮心房”—禅城区关爱职工心理健康系列活动从2013年至今已举办超过100场活动，通过“社工+心理咨询师+志愿者”的形式，直接为超过1万人次职工提供专业的社工与心理情感服务，帮助职工减轻工作与生活中的心理压力。
图丨佛山日报记者郑佳乐