元旦假期，佛山气温骤降至个位数。1月2日夜间到3日早上，佛山各区最低气温6.6-7.5℃。在这样的低温天气中，外卖员、环卫工人、快递员等户外工作者依然穿梭于大街小巷，维持着城市的运转。

3日中午12点，正是市民用餐高峰。外卖员们的工服下穿着厚重的棉衣，不少人还戴上了毛线帽，用口罩与围巾将脸裹得严严实实，手套虽厚，手指仍感觉寒冷。

针对户外工作者在寒冷环境中可能遇到的健康问题，佛山市第二人民医院中医科医师吴梁晖指出，他们主要需防范三类健康风险：一是皮肤冻伤与干燥皲裂，干冷空气易导致皮肤水分流失，长时间暴露在外可能引发冻伤，尤其手脚、耳朵等末梢部位。二是呼吸道疾病，冷空气直接刺激呼吸道，易引发感冒，对老年人或已有慢性支气管炎、哮喘等基础疾病的群体，还可能诱发肺炎或病情加重。三是心脑血管问题， 寒冷天气会导致血管收缩、血压升高，增加心梗、脑梗等急性事件的发生风险。

吴梁晖建议，户外工作时应重点保护头、颈、面、手等易受寒部位，“戴口罩既能保护呼吸道，也能减少面部受凉；戴帽子、围巾可避免风寒从颈部和头部入侵。”此外，骑车时应佩戴加厚手套，避免手部冻伤。

在饮食方面，吴医生推荐出门前喝一杯热水或姜茶暖身，若已受风寒，回家后及时饮用姜茶同样有助于缓解头痛等外感症状。日常可适当饮用沙参麦冬汤、萝卜汤等养阴健脾的汤水。“严寒大风天气应尽量减少户外活动，符合中医“冬藏”理念。若天气晴好，可适当出门晒太阳，有益健康。”吴梁晖说。

面对严寒，不少户外工作者提到了一处温暖的去处——遍布城市各处的“工会爱心驿站”。外来务工人员李先生告诉记者，他每天都能进入爱心驿站用微波炉热饭，还有免费WIFI，还能看看手机、休息一下，有时候还能看看书，觉得非常方便。

另一位外卖员潘大哥也感慨：“热饭、休息、喝水都是免费的，天冷可以避避风，真的要给爱心驿站点赞！”这些驿站为户外工作者提供短暂的休憩场所，成为寒潮中一份实实在在的温暖。

在这个气温骤降的元旦假期，户外工作者用他们的坚守温暖着城市的每一个角落。而我们也可以通过一杯热茶、一句问候、一次暖心服务的提供，将温暖传递给他们。每一份小小的关怀，都是寒冷冬日里最暖的光。

文图｜佛山市新闻传媒中心记者石春菊

视频｜佛山市新闻传媒中心记者 庞伟杰