冬季呼吸道疾病高发，甲流等流感病毒活跃，不少市民出现感冒、咳嗽、发烧等症状，尤其孕妇等特殊人群因担心药物影响，更倾向于安全温和的调理方式。近日，广东中医药分享7款实用食疗方，为缓解呼吸道不适提供解决方案。

红糖姜汤、葱白姜汤主打解表散寒，前者适合风寒感冒引发的畏寒、鼻塞、头痛，后者针对恶寒无汗、全身酸痛等症状，均以温热食材辛散温通；

冰糖炖梨、银耳雪梨汤侧重滋阴润肺，清甜口感适配咳嗽、咽干、咽痛人群，不过雪梨性寒，脾胃虚寒者需慎用；

姜丝萝卜汤、萝卜蜂蜜饮则善用萝卜理气化痰的功效，分别搭配生姜、蜂蜜，对风寒咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状有缓解作用；

金橘饮则兼具理气解郁、化痰止咳与开胃功效，适合咳嗽、咽痛伴随消化不良的情况。

特别提醒，使用食疗方时需注意对症选用，避免盲目服用。同时应配合充足休息、多饮水、保持室内空气流通，远离辛辣油腻食物。若症状无明显好转或持续加重，需及时就医治疗，切勿依赖食疗延误病情。

健康科普仅供参考，如有不适请就医。

文、图、视频 | 佛山市新闻传媒中心记者江乐诗、广东省中医药局

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