为深化学习型机关、学习型党组织建设，扎实推进书香机关常态化、长效化建设，近日，市直机关工委联合佛山市新闻传媒中心开展2025年“健康共护·阅读小心愿”活动，以“书香沁机关，心愿传墨香”为主题，邀请佛山市直机关工会、驻禅各单位工会会员共同参与，感受阅读的魅力。
在“4·23世界读书日”来临之际，阅读小心愿首期活动聚焦“科学运动·健康减重”，关注职工健康需求，针对市直机关职工长期久坐办公、缺乏科学运动指导的现状，通过“科学运动+健康知识”双轨并行的模式，以知识赋能健康，精心挑选了《跑步的力量》、《营养的科学》、《高质量睡眠法》等运动与健康领域的好书，推荐给广大市直机关职工阅读。
近日，阅读小心愿首期活动带着这些好书，走进“国调杯”佛山市直机关篮球赛现场。赛场上高潮迭起，精彩不停，职工们在享受运动的同时，也被旁边的阅读小心愿活动所吸引。在中场休息时间，他们积极参与答题赠书活动，好奇地挑选自己感兴趣的推荐读物。“这次活动很有意义！我选了《动中求稳》这本书，通过阅读可以给我一些运动健康、营养饮食方面的建议和指导，更好地管理自己的身体。”佛山市卫生健康局职工彭炳新说道。
本次活动通过线上设置阅读小心愿小程序，开展答题赠书活动，随机抽取部分职工实现阅读心愿，激发职工干部的参与热情，线下搭建阅读交流平台，将阅读学习与职工干部的实际需求相结合，提高职工干部的阅读兴趣。
“健康共护·阅读小心愿”推荐书单
1、《汗水的奖赏：运动小史》
内容简介：
本书通过追溯跑步、游泳、摔跤、拳击、举重、散步、瑜伽等不同运动形式的起源，记录了它们如何随着时间的推移而演变，书中将作者个人的运动经历与从古至今的运动的文化和科学史联系起来，剖析人类运动的动态变化。
2、《健身路线图：精准训练与无伤运动导航书》
内容简介：
本书分为三个部分。“原则篇”包含陈邹琦老师对训练动作底层原则的大量思考，包含：体能训练金字塔、正确动作的三个标准、动力链模型和关节功能筛查。“动作篇”包含五大动作模式：屈髋动作、下肢双腿动作、下肢单侧动作、上肢推动作、上肢拉动作。此外，还有核心区域训练和四肢补充训练。“计划篇”化繁为简，分为单次计划和长期计划，专注于动作、负荷强度、负荷量、间歇时间这四个变量的制定。
3、《跑步的力量》
内容简介：
本书共三部分十二章，不仅从大脑神经的专业角度出发，还从社交互动、目标设定等方面阐述了跑步对诸多问题的解决策略。
4、《运动整合：人类运动的系统分析》
内容简介：
本书从系统的角度描述了人类的形态和功能，主要是利用身体内部结构之间的关系。提出了两个全新的概念。第一个是Ensomatosy，这是一种对人体形态的全新的整体研究方法，也是一种与解剖学平行的视角。第二个是相对运动的彩色插图模型，它是一种观察和理解一个人运动时所发生的动作之间的复杂关系的视觉辅助工具。
5、《动中求稳：预防运动损伤，平衡灵活性和稳定性》
内容简介：
本书重新定义了如何管理关节过度活动，并通过实用性指导来帮助读者接纳过度灵活的身体，使其更为舒适。书中强调了稳定性、正确的姿势和健康生活方式的重要性。
6、《营养的科学》
内容简介：
本书解答了各类营养相关的问题，涵盖了肠道细菌、体重管理、心脏健康、免疫功能、植物性饮食、间歇性禁食以及其他相关话题。
7、《科学减重：适度低碳水饮食法》
内容简介：
本书从肥胖评估、肥胖的发生机制、减重的基本原理等多个方面对肥胖进行分析，对减重的原理和方法进行剖析，并结合临床实践提出健康、科学、不良反应少的适度低碳水饮食法。
8、《范志红 吃的选择》
内容简介：
本书从食物选择、健康传说、减肥防肥、控制血糖、预防疾病等几个大家十分关注并且跟自身相关的主题入手，帮大家扫清相关误区。
9、《高质量睡眠法》
内容简介：
睡眠问题已经成为目前危及人类健康的重要因素之一。本书囊括了众多类型的睡眠障碍，以应对包括婴儿、儿童、青少年、成年人、老年人、孕妇、新手父母的睡眠困扰。每位读者都能在本书中找到相应的睡眠问题及解决方案，从而轻松摆脱困扰，重获健康新生。
10、《大脑健身房》
内容简介：
作者立足脑科学和心理学，将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容，依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解，明白运动将对每种问题产生何种影响。
文图｜佛山市新闻传媒中心记者李馨