3月22日，佛山50公里徒步活动热力开走！数万市民用脚步丈量城市之美。在这场全民健身热潮中，和祐健康加油站凭借专业医学指导与暖心互动，成为终点站世纪莲体育中心的亮眼风景。

 

专业护航：运动医学团队现场支招

在徒步终点医疗保障点，和祐医院骨二科（运动医学）主任王福科携叶嘉杰、杨登军医生，为市民提供健康咨询及科学恢复方案。专家团队现场演示肌肉拉伸技巧，吸引大批参与者驻足学习。

健康加油站：实用福利圈粉市民

和祐展位前人气爆棚，免费派发的中药泡脚包、专业急救包引发领取长龙。工作人员特别提醒：“徒步后24小时内不宜热水泡脚，建议先冷敷缓解肌肉微损伤。”

趣味互动：暴汗打卡见证健康蜕变

减肥打卡点的体重秤前排满跃跃欲试的市民。活动以趣味形式倡导健康生活方式，呼应“全民健康”主题。

为徒步者提供专业医疗保障

根据顺德区卫健局部署，和祐医院还派出由1名医生、2名护士及1辆救护车组成的医疗小组，在顺德线北滘段君兰河岸公园第4签注点，为徒步者提供医疗支持。截至活动结束，该医疗点累计服务群众约2200人次。

医疗小组于清晨7时完成驻点准备，配备急救药箱、50%浓糖注射液、夹板及绷带等物资。上午10时许，首位完成27公里徒步的参与者抵达该站点，医护人员为其进行肌肉酸痛喷雾处理。据现场统计，全天共处理运动损伤案例426例，主要涉及肌肉劳损、足底水泡、踝关节扭伤及轻微中暑症状。

针对徒步常见损伤，医疗团队采取标准化处置流程：对皮肤擦伤进行清创包扎，对关节扭伤实施冰敷固定。救护车全程待命，确保突发情况时能快速启动绿色通道。

“医疗保障重在快速响应和规范操作。”和祐医院相关负责人表示，作为三级综合医院，此次抽调了具备大型赛事保障经验的医护人员，现场处置与院内急救体系形成联动。活动期间，医院本部则预留了影像检查及专科会诊应急资源。

徒步后抽筋、肌肉酸痛怎么办

针对徒步后身体常见症状，听听和祐医院运动医学专家王福科教授有哪些建议。

 

症状一：抽筋

完成50公里徒步后，身体会出现一系列常见的反应和症状。其中最普遍的就是抽筋现象，这主要是由于平时缺乏运动，突然进行大量的体力活动导致肌肉疲劳和电解质失衡。

王福科建议，抽筋发生时，市民应及时进行被动牵拉，并补充水分和电解质，以缓解抽筋带来的不适。

症状二：肌肉酸痛

许多市民在徒步后会出现迟发性的肌肉酸痛。这是由于运动量超出了平时的范围，肌肉产生了过多的乳酸所致。这种酸痛通常在运动后8到12小时开始发作，一两天后达到高峰，随后逐渐缓解。

为了预防这种酸痛，建议市民在运动后进行适当的拉伸和按摩，以放松肌肉，促进血液循环。

症状三：关节肿痛

值得注意的是，部分市民在徒步后还可能出现关节肿痛的症状。这通常是由于运动量过大导致的软骨损伤或滑膜炎症。对于这种情况，市民应适当休息，并可以使用冰敷等方法来缓解不适。 

作为大湾区高水平医疗建设参与者，和祐医院始终践行“预防-治疗-康复”全周期健康管理理念。未来和祐将持续以多元形式助力全民健康，赋能城市健康生态。

文/佛山市新闻传媒中心李鑫橼