寄语

家庭生活的环境氛围好坏，对于未成年人的心理健康和世界观的形成有着直接的关系，对于个人和社会都具有重要影响。父母的爱心陪伴、引导、体谅，是家庭生活的最好体现。

依据 《中华人民共和国家庭教育促进法》第十七条条文规定：“未成年人的父母或者其他监护人实施家庭教育，应当关注未成年人的生理、心理、智力发展状况，尊重其参与相关家庭事务和发表意见的权利。要求做到亲自养育；共同参与；相机而教；潜移默化；严慈相济；尊重差异；平等交流；相互促进等。”

法律为我们的家庭教育指引了方向，家长要承担起对未成年人实施家庭教育的主体责任。孩子成长的每一步，都是家长的一次重新学习。营造良好的家庭氛围，有时候只需要一个温暖的拥抱、一次耐心的倾听、一场快乐的游戏，这些微小的举动都是爱的传递，能让孩子的内心充满阳光。高质量的家庭生活，能给予孩子情感支持，足够的安全感和自信心，以及勇敢面对世界的底气。

——佛山市市直属机关关工委 副主任 杜跃

为助力青少年健康成长，佛山市直属机关关心下一代工作委员自成立以来，一直通过开展问卷调查等多种形式持续开展关心下一代身心健康的工作，努力营造全社会共同关心、支持和参与关心下一代工作的良好氛围。为此，市直机关关工委联合佛山传媒共同策划“悦听青春 阳光心灵”栏目，聚焦青少年心理健康领域，为青少年健康成长保驾护航。

针对前期在佛山+APP专题页面征集到的青少年、家长遇到的心理困扰问题，由主持人方可程与邱静等心理专家、从事关工委工作的相关代表、青少年或家长代表展开互动对话，在一问一答中探讨系列家庭教育热点问题，对青少年进行心理疏导，为家长解答心理困扰。

本期话题

我们常说“家和万事兴”，一个和谐的“家”不止是身体休息的地方，更是我们心灵停靠的港湾。幸福美好的家庭生活需要每个家庭成员的用心经营，但如何才能构建良好的家庭生活，让家人之间真正感受到轻松、安全与爱意的流动？

这不是一个可以简单“抄答案”的问题，但我们希望通过家庭代表Anna与邱静老师的分享，为大家找到通往这个目的地的“小捷径”。

 

   

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分享嘉宾

 国家二级心理咨询师 邱静

FM98.5《今夜情为证》节目主持人

家庭代表

Anna 

90后二胎妈妈 哥哥6岁半 妹妹二岁半 

Anna：在我的家庭教育观念中，家人之间的陪伴、倾听、理解、接纳是我认为比较重要的的几个因素。其中，我和先生都很重视对孩子的陪伴，我们会通过日常的沟通交谈、每天的亲子阅读、周末的户外运动等方式，花更多时间和孩子在一起。我相信这种做法也能让孩子感受到更多的安全感和力量。

邱静：家庭生活中最重要的是一家人平等自在的关系，这种关系不仅能滋养孩子的成长，还能让父母体会到与孩子共同成长的乐趣。良好的家庭生活，必不可少的几点是：多陪伴、常沟通、齐参与、能理解。

Anna：我们家是一个二胎家庭，哥哥6岁半上小学一年级，妹妹2岁半即将上幼儿园。从一胎到二胎，无论是沟通方式还是处理问题的方式，我明显感觉到孩子在不同年龄阶段需要采用的教育理念、教育方式有所不同，虽然自己也在不断尝试调整，但还是会遇到一些困惑。

邱静：孩子在不同的年龄阶段有不同的心理需求，对于家庭生活中来自父母的情感滋养需求也不尽相同：

# 划重点 #

·0-3个月：此阶段的孩子，更多是用感官感觉来生活的。他们需要妈妈无条件的接纳与全情投入的关注，“要始终把我的需要放在第一位，全面呵护我的任何需要”。

·3岁以前：这个阶段是锻炼孩子对自己负责的阶段，可以鼓励孩子做一些力所能及的事情，例如自己吃饭、自己上厕所等，父母要适时给予表扬及肯定，当这些习惯可以坚持超过三年，那孩子的安全感会慢慢形成。另外，虽然孩子在此阶段同样更需要妈妈的照顾支持与关爱，但他们对父母情绪的感知比较敏感，父母的冲突会让他们不安。因此爸爸要更多地承担为妈妈提供情绪价值、维系夫妻关系平和稳定的责任。

·4岁：此阶段是孩子自我价值感形成的关键阶段。此时需要的心理营养是肯定、赞美、鼓励、认同，这种心理营养更多是从爸爸身上获取，这份心灵滋养可以让他们长大后变得更有底气，遇到挫折时更有力量去面对。

·5-6岁：此阶段的孩子还没形成足够的逻辑思维能力，因此“讲道理”对他们来说作用甚微，但他们会从父母的表情变化解读他们的情绪。

·9岁：这是一个很重要的转折阶段，孩子会逐渐远离父母，靠近朋友。他们会学习如何交朋友，父母在这个阶段要学会适当放手，让孩子自由探索成长。

·12岁：孩子正式进入青春期，他们可能会从与父母的对抗中加深对自我的认知。因此，这个阶段，父母需要学会等待孩子的主动靠近，并给予他们需要的尊重、信任与自由选择。

·13-15岁：这个阶段是父母给孩子最后一次补充心理营养的黄金三年。这个时候父母需要无条件接纳他们、花时间陪伴他们、肯定赞美他们，通过言传身教的示范教会他们如何交朋友、处理问题、调节情绪。

·16岁后：这个阶段与孩子的关系改善需要以年为单位计算，孩子或许会抗拒你、漠视你，但这是他们一种试探与怀疑，父母需要日复一日年复一年地坚持关爱、疗愈孩子。

由此我们可以发现，其实所谓的“孩子青春期的狂风暴雨”并不是凭空出世的，而是需要追溯到孩子每个年龄阶段有没有从家庭生活中获得足够的滋养。这就要回归到本期的主题，如何构建良好的家庭生活？这就如同在经营一个情感账户，家人之间的正面反馈相当于存钱，家人之间的冲突矛盾相当于扣款，情感账户余额代表了家人间的信任度。

Anna：作为一名新生代妈妈，深知女性的不容易，我们既是女儿、又是母亲，更不能丢掉的是自己。如何在事业与家庭中寻找平衡，我认为最重要的是，大家在外各自发光发热，回家要全身心投入，这是我理想中的家庭氛围，也是我一直努力的方向。

邱静：心理学教授吉尔博特曾说，“十年以后，你不会因为少做一个项目而遗憾，但你会因为没有多陪孩子一个小时而遗憾。”父母的陪伴，会给孩子带来独一无二的安全感和幸福感。如果父母把更多时间精力放在工作上，孩子就会认为自己没有父母的工作重要。同时我们需要注意陪伴≠陪着，如果你在陪伴的同时一心二用，去做家务、看朋友圈、刷手机；或者指责孩子“那么脏，别碰这个”“很危险，别玩那个”。这样的陪伴只是一种“形式陪伴”，尽管父母在身边，但彼此的心灵距离却很遥远。高质量陪伴的核心是对孩子的关注、与孩子的联结，这份联结感是孩子成长中安全感的来源。

Anna：在家庭生活中，我希望大家遇到问题第一时间坦诚沟通，一起想出解决办法，而不是“闷在心里”。

邱静：我们可以试着回忆一下，大部分影响生活的事情，其实都是沟通不善导致的。因此家庭生活中最重要的一点是，每一个人的声音都可以被听见，每一种情绪都可以自然流露，每一个自我都可以自由呈现。但这种自由是有限度的自由，要注意为孩子“定边界 设规则”，例如“你只可以留在房间里玩”“玩手机可以，但30分钟后要还”等，这个边界感可以让孩子内心感到安全。另外，真诚有效的沟通需要“真心换真心”，敞开心扉、换位思考、好好说话，即使再忙碌，也不要推开孩子，或者说出“走开”等话语，应该张开双手拥抱他们，并跟他们约定好“等爸爸/妈妈忙完，1小时后我们就可以一起玩”，让孩子感受到父母对他们的重视。

Anna：因为孩子年龄确实比较小，所以他们对于家庭事务的参与度会比较少。但我们会尽量要求他们自己收拾好玩过的玩具、整理好上学的物品、吃完饭帮忙擦擦桌子之类，然后周末会在他们完成作业后，安排一些户外活动。

邱静：一个幸福家庭的标准应该是，爸爸不缺位，妈妈不越位，孩子懂换位，每个家庭成员各就各位，共同参与到家庭的经营中。相较于妈妈对孩子无微不至的关爱，爸爸在家庭中更多会充当一个带领孩子去运动、去冒险的角色。在实际生活中，我们可以通过设定一个有仪式感的“家庭日”，所有家庭成员共同参与一项活动，例如露营、放风筝、看电影等，一起创造美好的家庭回忆。其次，在日常生活中，可以多设计一些有趣的小游戏、培养睡前故事习惯等，类似这样的家庭传统，可以让每位家庭成员在一来一往的互动中感受更多爱意与情感的流动。

Anna：当孩子的学业越来越重，但他们的专注力又不够的时候，大人难免会比较烦躁。像有时候我先生会比较严厉，遇到孩子分心之类的情况会马上批评。关于这一点我也跟他沟通过，类似这些情况应该怎么处理？

邱静：首先我们需要认识到，每一个人都是不完美的，而爱是理解与接纳，父母要多发现孩子的优点，而不是放大孩子的不足。如果真的遇到原则性的坏习惯，我们也要学会“良性忽略”，理解这是孩子在特定的成长阶段会出现的行为偏差，要相信孩子可以在犯错中成长，在意识到情绪即将爆发的时候，先转移注意力，然后再找机会慢慢引导他们改正。互相理解会培养出一个滋养型的家庭环境，像生态公园一样，孕育家庭成员的茁壮生长。

家庭，是每个人身上的第一道烙印，承载着无尽的情感记忆。但愿每一个家庭都能找到他们的和谐相处之道，让这道烙印背后是满满的爱意与温暖。

《悦听青春 阳光心灵》系列主题访谈，关工委与佛山传媒将持续探讨青少年健康成长的热点问题，欢迎大家保持关注！