近日，高明区按下“速冻”键！气温最低跌至16度，昼夜温差增大、气压不稳、风速变化等气象因素，给人体健康带来一定影响。如何顺应天气变化，做一个“爱心护脑”的人，降低心脑血管和呼吸系统疾病发病的风险，健康安全度过？记者去了解过。

高明融媒记者洪海摄

呼吸系统疾病是较为常见的气象敏感性疾病。高明区人民医院急诊科主任伍增龙表示，气温日夜差异大，气温波动频繁，导致人体免疫力下降，就会给各种细菌、病毒侵害人体“制造机会”。此外，由于空气湿度相对较低，干燥的环境更容易导致呼吸道黏膜受损，进而引发呼吸道感染。

对于呼吸道感染疾病，伍增龙介绍，当出现发热、咳嗽等症状时应前往医院就诊，平时要采用综合性的预防措施，如室内经常通风、加强体育锻炼、注意环境及个人卫生等。免疫力较低的人群需保持良好的生活习惯，多吃富含优质蛋白、维生素和水分的食物，保证有充足的睡眠，增强身体抵抗力。

气候复杂多变，随着气温逐渐降低，人体的生理机能也会发生相应变化，心脑血管疾病等的发病率往往会增加。这其中，气象因素不可小觑。那么，降温的时候应如何调节和预防心脑血管疾病呢？

首先要注意保暖。最近早晚气温变化大，要及时增加衣物，避免受凉。伍增龙说，特别对心脑血管病患者，头面部的血管特别容易受到冷空气的刺激，而且头面部血管在受到冷空气刺激的时候会突然收缩，引起血管的硬化。足部如果受冷要适量运动。运动可以增强体质，强化心肺功能，还能帮助身体消耗多余的脂肪和热量，对预防心脑血管病等疾病有益。伍增龙提醒，冬季市民应尽量避开气温较低的清晨和大风天气，选择在气温相对较高、天气较为稳定的时段进行运动。

文/高明融媒记者陈嘉懿