跑一场马拉松，识一座魅力城。11月17日，2024佛山高明稻田马拉松（以下简称“高明稻马”）将鸣枪开跑，届时来自全国各地的跑步爱好者齐聚高明，共赴这场金秋盛宴。他们将用奔跑的方式认识高明，感受城市魅力，见证城市蝶变。今天，记者采访跑友，听听他们对高明稻马的看法。
“跑高明稻马是一种享受”
今年，高明稻马特别设置了全国高校联赛（高明站），为全国高校学子搭建交流合作的桥梁。
来自广州的中山大学校友马拉松俱乐部秘书长袁毅嘉首次参加高明稻马，她表示十分期待，“目前已经有超50个校友报名组团，将以最强阵容迎接这场比赛。”袁毅嘉说。
中山大学校友马拉松俱乐部秘书长袁毅嘉。受访者供图
2016年，袁毅嘉加入中山大学校友马拉松俱乐部第一次参加马拉松，此后8年间，她跟随队友跑过了无锡、北京、厦门、上海等十多个城市。
今年之所以选择高明稻马，是奔着特色赛道和地方美食来的。“以乡村稻田为主题的马拉松赛事在广东很少见，这是比较吸引我们的地方。”在袁毅嘉看来，跑高明稻田马拉松是一种享受，比起在城市的高楼大厦间奔跑，穿梭于乡村美景、自然生态更能愉悦身心，完全是一场轻松休闲的比赛。
中山大学校友马拉松俱乐部。受访者供图
袁毅嘉用风景如画来称赞高明稻马赛道，“11月正是稻谷飘香的季节，宁静乡村与金色稻田遥相辉映，一幅乡村诗意画卷将尽收眼底。”
同样，2023佛山（高明）乡村半程马拉松冠军得主陈华威说起去年参加高明稻田半马的感受，也表示在稻田里跑马拉松，让他感觉回到了家乡，乡村长大的孩子对这种环境特别熟悉，也特别怀念。
此外，由当地农特产品、特色手信组成的完赛包以及融合高明元素的奖品设计，让袁毅嘉觉得颇为新颖。“参加一次活动，就能收获高明农特产品、企业特色礼包，对于跑者来说是件很有意义、很开心的事。”
据主办方介绍，今年高明稻马，所有参赛选手都可获得一份完赛特产大礼包，内含1斤富硒丝苗米以及海天酱油等高明特产，另外参赛选手们都能参与抽奖，获得成为高明“铺主”“房主”和“田主”的机会。
而处处细节体现的用心与诚意，也让参加者充分感受到这座城市的温度。“民宿老板知道我们要参加稻马后，就反复交待各种注意事项，耐心解决我们问题，也做到了诚信经营，觉得高明人特别实在。”袁毅嘉说，热情好客、友善淳朴的高明人，让她感觉在邻居家串门一样。她打算发动更多人参与高明稻马，让更多人了解高明、爱上高明。
比赛前一个月，袁毅嘉会和队友加大训练，保持比赛状态。完赛后如果时间充裕，她希望带上自己的家人一起游览当地景区景点，品尝有名的高明濑粉。
另外，中山大学校友马拉松俱乐部有自己统一的服装，届时还会成为赛道上一道亮丽的风景线。
“家门口的精彩赛事不能错过！”
“家门口的精彩赛事肯定不能错过！”罗祥羽是高明区跑步协会会长。今年，他即将领队，带着过百名协会会员参与到佛山高明稻田马拉松赛事中。
佛山高明稻马资料图。高明融媒记者洪海摄
高明跑步协会从2014年开始以俱乐部的形式成立，到如今已过去十年时间，汇聚了区内最热爱跑步的业余跑友。作为跑协会长，罗祥羽希望带领着会员们在家门口的赛道上，沿途感受家乡的变化与魅力，体验不一样的奔跑乐趣。“在高明稻马，你不仅能感受到速度与激情，更能深刻体会到高明这座城市的生态与活力之美。”罗祥羽说道。
去年，罗祥羽也参与了高明稻田半马赛事，他十分享受在稻田间奔跑的感觉，一路上稻香四溢，金黄色的稻浪随风起伏，构成了一幅幅动人的田园画卷。今年，赛事报名通道一开启，他第一时间报名参与，并且将报名信息转发到跑友群上，号召跑友们一同参与支持家门口的跑马赛事，用脚步丈量美丽家乡；穿越于稻田间，踏上近距离感受大自然韵律的奇妙之旅。
佛山高明稻马资料图。高明融媒记者洪海摄
“与往年的赛事相比，今年的赛事迎来了一次大升级。”罗祥羽说，去年半马是从明城广场出发，今年的赛事则将起点定于苏河路（起点）苏村村出发，从中心城区跑向乡村，沿途即可感受现代城市之美，还可感受乡村田园美景。
“秋风送爽，秋游正当时，跑友们可在11月来在高明玩上一转。”罗祥羽说，每一次赛事都是对家乡的一次宣传，每一次奔跑都是对高明美好的一次见证。他希望通过高明稻马赛事的窗口，让更多的人了解高明、爱上高明，共同感受这片土地的魅力。
佛山高明稻马资料图。高明融媒记者洪海摄
“跑马不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一次自我挑战。”罗祥羽说，在马拉松跑道上，每一个参与者都能在挑战自我的过程中收获成长。热爱竞速的跑友可以纵情奔跑，突破自我；志在参与的跑友可以享受赛道，感受文化氛围，锻炼体魄。现在距离跑马还有将近一个月时间，参与全马、半马的跑友可抓紧时间，视自身情况尝试跑一次对应公里数的模拟体验，参赛时间越近，越要减少训练跑量，训练强度不超过平时的70%~80%，建议在训练中采取“跑一休一”的节奏。
佛山高明稻马资料图。郑平生摄
罗祥羽还建议，新手上路的跑友要提前准备好舒适的跑鞋、透气透汗的运动服、能量胶、帽子、太阳眼镜等，有条件的还可以准备运动手表，赛前要吃易于消化的食品，并确保在比赛前2小时进食。跑前要做足热身运动，起跑后要找准自己的节奏，保持匀速跑，进入补给站要观察前后有没有人，避免发生碰撞。在跑马过程中，一旦出现胸闷、头晕等不适症状，不要硬撑，要及时寻求周边医生的帮助。“希望跑友们都能够顺利完赛，尽情享受跑步带来的快乐与成就感。”罗祥羽说道。
文/高明融媒记者冯慧雯 谢文骏
