健康热话——你问我答

回复嘉宾：佛山复星禅诚医院儿童康复医学科 博士研究生 白艳主治医师

Q：换季时节，小孩容易出现哪些身体情况？

A：换季时节，小孩很容易被呼吸道疾病和消化道疾病所困扰，如过敏性鼻炎，反复呼吸道感染，腹泻。过敏性鼻炎主要表现，鼻塞，流清涕，打喷嚏，常伴发流鼻血，睡眠呼吸障碍等。反复呼吸道感染表现鼻部、咽部、扁桃体不适及支气管炎、肺炎。腹泻大家都熟知了，大便次数多，呈稀便或水样便。

Q：出现上述情况的原因有哪些？

A：天气变化，会改变或破坏呼吸道或消化道的内环境，使其局部免疫调节功能下降，增加病毒/细菌的易感性。

Q：上呼吸道、肠道疾病在治疗与康复上可以怎么做？

A：（1）锻炼身体，适量增加户外活动，增强免疫力。鼓励“洋葱式”穿衣法，随时增减衣物。

      （2）注意饮食卫生，食物的节制和清洁很重要，勤洗手。

      （3）食物摄入方面营养均衡，不贪凉，不偏食油腻、辛辣之品。

      （4）减少去室内游乐场、人群密集场所。

      （5）保证充足睡眠。

换季保健汤水搭配推荐

  (1)  生姜苏梗汤：用于感冒期间，食欲欠佳，生姜2—3片、苏梗、陈皮、山楂/神曲各6-9g。

（2）芪枣汤：适用于反复呼吸道感染，黄芪、白术各10g、红枣3-5枚。

（3）百合雪梨银耳羹：养阴润肺，是预防呼吸道感染很好的食疗方。

（4）萝卜粥/川贝陈皮汤：适用于肺炎儿童，白萝卜100g 、粳米50g。

（5）乌梅汤：适用于泄泻儿童，乌梅、白术各10g。

饮食方面清淡高蛋白饮食，适量多吃富含Vc水果/蔬菜，（橙子，猕猴桃，梨，西兰花，番茄等）

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采访：佛山新闻传媒中心FM92.4《最紧要健康》节目主持人 邵瑞云

部分文字来源：佛山复星禅诚医院 儿童康复医学科 白艳