长者跌倒后如何自救？哪种慢性疾病被称为“沉默的杀手”？长者应如何保持骨骼健康？
9月25日，“健康骨骼 健康生活”——桂城街道2024年全民健康生活方式宣传月活动在南海区全科医院举行，将进一步向市民科普“三减三健”健康知识，倡导市民践行健康理念。
活动现场。
何为“三减三健”？“三减”即减油、减盐、减糖；“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。每年9月，是全民健康生活方式月。而今年的主题是“食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往”。
“家有一老，如有一宝。要呵护好这个老宝贝，首先要预防意外跌倒，避免伤害……”活动伊始，南海区全科医院中医康复科护士长董剑云为现场长者开展了防跌倒培训。
“跌倒无小事，预防是大事，一旦发生跌倒意外，不但影响自己的生活质量，还会给家庭带来一定负担。”培训上，董剑云通过讲解身边真实案例，向长者介绍了导致跌倒的危险因素、风险评估及跌倒如何自救等知识，并叮嘱长者一定要注意日常生活中容易导致跌倒的事物，重视跌倒的危害。
南海区全科医院中医康复科护士长董剑云为现场长者进行防跌倒培训。
“强肌健骨，运动为主”是活动宣传的第二个健康理念。
南海区全科医院中医康复科李哲昌医生在骨质疏松讲座上介绍，由于在众多慢性疾病中，骨质疏松以其发病过程隐蔽、后果严重被称为“沉默的杀手”。目前，骨质疏松已经跃居为中国第四大常见慢性疾病。为此，中国卫健委通过“中国健康知识传播激励计划”推广骨质疏松防治“健骨操”，通过传播通俗易懂、准确的疾病防治知识，引导大众提升对骨质健康的重视，预防骨质疏松的发生。
南海区全科医院中医康复科住院医生李哲昌开展骨质疏松讲座。
活动上，南海区全科医院中医康复科主管康复治疗师雷晓宇为长者带来“健骨操”教学。“这套‘健骨操’结合现代康复医学的相关理论和研究，以及骨质疏松症的特点而创编的，简单易学，特别适合长者学习。”雷晓宇说。
“健骨操”教学现场。
现场长者均认真学习“健骨操”的相关细节要领。来参加活动的麦阿姨说：“平时我很喜欢跳广场舞，今天学了这套预防骨质疏松的健骨操后，我也要向广场舞的其她姐妹们传授‘健骨操’的技巧。”
值得一提的是，当天，南海区全科医院中医康复科、体检中心还为到场长者开展骨密度筛查、量血压血糖等义诊活动。
免费骨密度检查。
据了解，南海区全科医院是广东省老年友善医疗机构医院，设有中医康复科、老年病专科、家庭病床科等老年人适宜科室。其中中医康复科是佛山市“十四五”中医特色专科培育单位、南海区“十三五”医学重点专科，老年病学科是集老年性疾病预防、治疗及保健于一体的综合性科室。“老年人要保持骨骼健康，需要预防为主，重点在长期坚持。”南海区全科医院中医康复科主任吴垚说。
本次活动由南海区卫生健康局、南海区疾控预防控制中心指导，桂城街道卫生健康办公室、南海区全科医院主办，桂园社区居委会、桂二社区居委会协办。活动不仅为长者普及了骨质疏松科学防治知识，提高市民的“骨健康”意识，也倡导市民通过增加体育活动和力量训练，维护关节、骨骼和肌肉的正常功能。
文/南海融媒记者 何燕慧
通讯员 罗建贞
图片由通讯员提供
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