上周我们关注现在的上班一族在深夜健身房挥洒汗水，暑期到了，放假的“小孩哥”也不甘落后进行体适能训练，全民健身“卷”出了新高度，少儿体适能训练市场持续“升温”，记者走访佛山市内少儿体适能训练机构，看看“小孩哥”都上些什么课。

三岁多的小女孩澄澄，她在训练馆跟着教练的指导，完成了弹跳、空翻、平衡、跑步等练习。活泼好动的澄澄已经在这里上了一个多月的课程，主要进行体适能训练，家长表示，让澄澄上这门课主要是兴趣使然，“她很喜欢挑战高难度的，没来之前就很喜欢运动，很活跃。”

一家在商场内的少儿体适能训练馆，训练场地的占地面积约三百平方米。训练馆内的负责人告诉记者，周末的时候最高峰容纳了30多名学员，平均每周有200人次来学习。学员年龄段在2-16岁为主，年纪最小的只有一岁零七个月。

记者走访观察到，这些少儿体适能训练场馆开设了众多细分项目，除传统的篮球、跑酷、体适能训练等项目外，还有正当防卫、体测课程等。许多场馆都有15元到95元不等的体验课，还有综合多种训练的组合课，售价就在200元以上。有教练表示，训练馆内的课程设计都是“因人而异”。

一位少儿体适能训练馆负责人邓教练告诉记者，他们训练馆内所有的课程设计都是按照年龄段区分的，主要考虑到小朋友的生理年龄的特点，譬如说2-3岁的小朋友，主要是发展项目是听懂指令，可以区分颜色，听懂教练或者家长的指令去完成某些动作。

对于家长最关心的训练安全问题，有训练馆的负责人就声称，场馆内的教练都毕业于体育院校，会在上岗前把好关，而场馆内的设施使用软性材料包裹，防止小朋友在训练的过程中碰伤。“我们这里招聘的教练，都是从专业院校毕业的，上岗之前进行内部培训，培训之后考试合格了才可以上岗。我们所有跑酷的台，挡板也好、台子也好，还有楼梯都进行了软化，比如说上一层海绵垫。”

佛山复星禅诚医院小儿骨科副主任蓝国波解释，体适能训练指的是身体的适应能力和能量消耗能力的训练，对于小朋友的生长发育是有一定好处的，可以锻炼少儿的心肺功能、肌肉力量和增强身体抵抗力。“心肺功能好的话，我们人体吸入的氧气和消耗会更好地达到一个平衡的状态。其次，肌肉力量好的话，我们身体的协调能力、适应能力会更好。”

不过，想要让小朋友更加科学地“蹦蹦跳跳”，还需要规避一些训练中可能出现的风险。“无论是参加体适能训练，还是在日常运动当中都应该注意运动前的热身，把肌肉充分拉伸，有热身之后减少运动损伤。其次要避免过量的运动，要有一个循序渐进的过程，不能一下子强度过高。”

凡是运动都会有一定的风险存在的，除了报名之前确认好训练机构的资质之外，家长也要时刻关注孩子的身体状况，不是让他报个班就算了，培养起孩子运动的兴趣更为重要，这点就可能需要家长的陪伴和鼓励。

图文/佛山市新闻传媒中心记者 冯妍

视频/佛山市新闻传媒中心记者 叶亿强