过去两日，顺德高明挂起了台风预警，而今天是大暑节气，这几天晴雨交替，又湿又热，作为广东人要怎么养生呢？

夏日炎炎，奶茶咖啡冬瓜水都成为了大家的消暑选择，有商家还将人参、桔梗、当归等多味药食同源配方熬制成汤，再制作成一杯杯茶饮。

中医最讲究冬病夏治，刮痧、针灸、三伏贴等都是有效的养生治疗方式。医生介绍，三伏天期间，剧烈运动、夜间运动都会过度消耗人体能量，同时毛孔舒张可能导致阳气外泄，容易感染风寒。

佛山市第四人民医院中医与康复科主任医师陈雁英建议，不要做太过消耗能量的事情，微微出汗是需要的，但不能出汗太多。“一旦感受风寒的话，人这个时间不一定会发病，但到了秋冬就会出现症状，例如秋天开始发烧感冒，肠胃出现问题。这段时间应该多喝汤水，保持水分充足，注意生活规律，不要熬夜，不要吃生冷瓜果。”

那怎么样的汤水最适合大暑前后呢？国家高级公共营养师、资深健康栏目编辑梁献瑶介绍，小朋友在消暑上建议喝三豆汤，绿豆赤小豆黑豆，三种豆各10克煲成一碗水，传统上也可以煲一些冬瓜薏米煲排骨、山药煲水鸭的汤，食谱上也推荐苦瓜炒蛋，苦瓜起到消暑作用，鸡蛋可以补钙和B族维生素。

过去两日，受“派比安”外围环流影响，佛山中南部雷雨明显，局部有大雨到暴雨，并伴有8级左右大风。20日08时至22日11时，高明杨和录得全市最大累积雨量87.9毫米，高明明城录得最大阵风8级。而一个台风刚过，另一个台风的影响又来了。

佛山市气象台预报工程师陈辰表示，预计23日台风“派比安”继续西北移，强度逐渐减弱，我市降雨进一步减弱，多云间晴，有分散雷阵雨；24-25日，渐转台风“格美”外围下沉气流影响，多云到晴，局部有雷阵雨，高温加剧，最高气温36-37℃。展望26-28日再转西南季风影响，降雨趋明显，有中到大雨，高温逐渐缓解。提醒大家需要注意防御局地短时强降水、短时大风等强对流的影响，并注意做好防暑降温措施。

文图 / 佛山市新闻传媒中心记者 何满灿

视频 / 佛山市新闻传媒中心记者 黄葵向