佛山市2024年初中学业水平考试（以下简称“中考”）将于6月30日-7月2日举行，约8.5万名中考考生将奔赴考场。此外，佛山市普通高中自主招生学校综合评价时间统一为7月6日。

发布心理调适小妙招为考生支招

根据安排，考生可在6月29日下午到考点现场踩点，但不可以进入考场。佛山市招生办公室建议，考生提前30分钟接受安全检查，进入指定考场，每科开考15分钟后不得进入考场，每科考试结束前30分钟起方可交卷出场。

需要注意的是，今年中考数学科目考试时长增加至120分钟，英语科目笔试期间不考听力部分，原听力时间用于笔试作答，因此考生要合理规划答题时间。

根据佛山市教育局公布的数据，2024年佛山中考报考人数约8.5万人，达到历史新高。佛山市2024年高中阶段学校招生计划公布的数据显示，2024年佛山市普通高中学校招生计划55733人，比去年增加5305人，面对竞争激烈的人生第一场大考，家长和学生难免“压力山大”。佛山市招生办公室特发布心理调适小妙招，为全市中考考生支招。

心理调适方面，考生要进行积极的自我暗示，多看、多想自己的优势，少责备自己的不足，提振自信心。同时要合理释放负面情绪和压力，当情绪紧张的时候，及时转移注意力，可以适当运动或者与老师聊天，缓解焦虑情绪。

饮食方面，考生要保持营养均衡饮食，考试期间尽量维持原有的饮食习惯，摄入优质蛋白质，注意不吃易过敏或不耐受食物。国家药品监督管理局曾发布提示，我国从未批准过提高智商等功能的药品，考生切勿胡乱吃药，否则可能对大脑产生不可逆转的损伤。

另外，科学安排作息时间也是关键。考生要保证充足睡眠，保持饱满的精神状态迎接考试。

容桂外国语学校举办中考出征仪式。

出征仪式为学生加油鼓劲

又是一年中考出征时。6月24日上午，容桂外国语学校的文化广场上热情洋溢，热闹非凡。学校举行主题为“扶摇直上少年凌云志，神笔绽芒容外傲金榜”的中考出征仪式，全校师生、家长们齐聚一堂，为即将出征2024年中考的初三学子们壮行。

活动伊始，一场气势磅礴的醒狮表演瞬间点燃了现场气氛，“中考夺魁，容外必胜”传递着最诚挚的祝福。这不仅激发了容外追风少年们的热情，更释放了他们的青春活力和无限潜力。

容桂外国语学校党委书记张超寄语同学们：“希望你们带着梦想出征，一往无前；带着勇气出征，一路高歌；带着从容出征，一战封神！”这些话语既是对初三学子的深情祝福，也体现了学校对他们的深切期望，不仅温暖了学子们的心田，更激励着他们以更加坚定的步伐迈向未来。

在同学们成长的旅途中，总有几位身影默默相伴，初三学子的每一步成长都离不开老师们的辛勤耕耘、耐心指导和亲切关怀。同样，家长们的关心与支持同样不可或缺，他们与学校一道，见证了孩子们三年来的成长与蜕变。在这个意义非凡的时刻，初三家长代表精心准备了寓意深远的金榜题名福袋，以此表达对学子们最诚挚的祝福和最坚定的支持。

容桂外国语学校举办中考出征仪式。

同日，顺德区实验中学也举行了“2024届初三中考壮行”活动。活动上，该校校长陈萍向初三学子提出三点期待：一是明确目标，二是奋力拼搏，三是勇往直前。中考不单是知识的较量，更是心态的较量，希望同学们以最佳的精神状态投入到复习中去，顽强拼搏，用优异的成绩续写实中新的辉煌。

高一、高二的学长学姐们以及初中的学弟学妹们，怀揣着满心的热忱与真挚的祝福，用那激情四溢的口号为即将踏上中考战场的初三学子注入无尽的力量。他们的每一声呐喊都充满了对初三学子的支持与鼓励，让初三的学子们感受到了来自校园的温暖与力量，激励着他们勇往直前，迎接中考的挑战。

“中考必胜！”初三学子们齐声宣誓，激昂的口号回荡在演艺厅的每一个角落，如同战鼓般催人奋进，展现出他们坚定的信念和昂扬的斗志。

相信莘莘学子将用汗水浇灌梦想，用努力铸就辉煌，以最优异的成绩为自己的初中生涯画上圆满的句号，奔赴下一个征程。

顺德区实验中学学生给初三考生送中考祝福。

文/顺德融媒记者卢优玲

图/学校供