如今，越来越多的父母意识到陪伴孩子的重要性。但是什么样的陪伴才是高质量的陪伴？如何才能高效地陪伴孩子，促进他们的成长和发展？

明珠幼儿园举办户外亲子活动。/园方供图

本期教育周刊，明珠幼儿园教育集团教师蓝伟苑就为家长提供了一些实用的建议和方法。她指出，高质量的陪伴不在于时间的长短，而是在于是否能够真正进入孩子的世界。

蓝伟苑，幼儿园一级教师，拥有21年教学经验。2022 年被评为佛山市教育系统家庭教育指导工作家长学校优秀教员、佛山市禅城区教育系统优秀班主任。

陪伴不等于陪着 是心与心的碰撞

什么是陪伴？“家长经常说我有陪伴孩子的，我一直都在孩子的身边。但那种家长一边看手机，一边看着孩子的陪伴，是真正的陪伴吗？”蓝伟苑直言，有相当一部分父母只是人在孩子身边，却大人和孩子各做各的事，和孩子没有进行沟通和交流。这种陪伴是低质量的陪伴，花了时间却没有效果。

那么，什么是高质量的陪伴？陪伴对孩子的含义是什么？

“陪伴不等于陪着，陪伴不仅仅是陪伴孩子一起玩耍、看电视、玩游戏等。”蓝伟苑指出，陪伴更重要的是要时刻关注孩子的内心世界，关注他们成长和发展。因此，陪伴应该是一种精神和行动上的互动，而不是单纯物质上的陪伴。

蓓蕾幼儿园开展亲子活动。/园方供图

事实上，真正的陪伴不一定是要时时刻刻陪在孩子身边。哪怕陪伴孩子时间很少，但只要用真诚的心建立起与孩子沟通的桥梁，仔细倾听孩子内心的快乐忧愁，帮助孩子去解决他们生活与学习中遇到的困难，时刻做好孩子的后盾，就能为他们建立满满的安全感和幸福感。

“有效的陪伴不是敷衍的，也不是走形式混时间，而是心与心的碰撞，是真正陪伴孩子度过一段难忘快乐的时光。”蓝伟苑表示，当我们看到那些自觉、上进，遇到困难也不会过于灰心胆怯的孩子，实际上背后都浸润着父母用心陪伴和精心教养的孩子汗水。

亲子共读、游戏 促进互动和交流

高质量陪伴讲究的从来不是时间，而是质量。那么父母可以怎么做呢？蓝伟苑提出了几个建议。

高质量的陪伴需要与家长进行互动和交流。父母可以与孩子进行谈话、游戏、阅读等活动，这有助于家长进一步了解孩子的需求和兴趣，建立良好的亲子关系。

比如家长可以带孩子去书店或图书馆，让孩子多接触书籍。在孩子还小的时候陪伴孩子阅读，梳理故事内容，分享阅读的感受和心得，这也是一种无形的教育。孩子感受到阅读的乐趣，自然而然就会爱上读书，从阅读中收获无穷的知识和力量，心灵也得到滋养。

惠景幼儿园幼儿体验传统文化魅力。/园方供图

或者家长也可以参与与孩子的游戏中。“也许自己的行为会稍显幼稚，但这恰恰是进入孩子世界的钥匙。”蓝伟苑表示，当大人不再只用大人的角度去考虑问题，而是站在孩子的角度，孩子将能感受到父母对自己的支持。

当加入孩子的游戏时，还可以让孩子作为小老师，教家长如何玩游戏。让孩子主动大胆的表达，这也是提高孩子的表达能力，父母也能成为孩子最好的游戏伙伴。

让孩子参与家务劳动 提高责任感

生活的能力就是要在生活中培养。家务劳动是孩子参与家庭生活和学习劳动的良好方式。通过劳动，孩子能感受到自己对家庭的重要性，从而提高责任感。

蓝伟苑建议家长可以给孩子分配简单的家务，比如洗袜子、分类衣服、整理衣柜、收拾房间等。

张槎中心幼儿园内，家长陪孩子玩耍。/园方供图

“举例子来说，我们可以在家庭中营造一个亲子厨房的氛围，通过和孩子一起做家常菜、煲靓汤、包饺子等美食陪伴孩子。”蓝伟苑说道，当孩子在烹饪过程中遇见不懂的情况，让他们动脑筋想办法来解决。如果孩子凭借自己的力量解决不了，父母不妨做出示范，进行引导，让孩子在观察、模仿、提问与思考中不断提升问题解决的能力。

通过这种方式，家人也可以沉浸在一起做饭的融洽氛围中，和孩子彼此关系更亲近，更容易让孩子感受到爱，让陪伴变得更有质量。

亲子旅游+运动 拓展视野 增强体质

俗话说：读万卷书不如行万里路。带孩子旅行不仅会让孩子拓宽眼界，思维变得开阔，还可以趁机提升孩子的环境适应能力。让孩子学会根据情况随机应变，锻炼孩子处事不惊、积极思考、解决问题方式的心态。

除此之外，家人一起出游也是无比珍贵的亲子陪伴。“想象一下一家人一起走，在大草原上抚摸着在风中摇曳的长长的蒿草；走在沙滩边，沐浴温暖的阳光，看着柔软的沙子在脚趾间穿过，幸福感不言而喻。”蓝伟苑指出，旅游不一定去很远的地方。背起行囊，可以在附近爬爬山、露营、看日出或者在周边的乡下采摘种地等。父母经常带孩子出去走走，不仅可以提高陪伴质量，还可以开阔眼界和愉悦心情。

明珠幼儿园孩子在父亲的陪同下参加户外活动。/园方供图

另外，运动是促进孩子大脑发育的关键，也是缓解孩子情绪最好的方式。每天运动超过一小时的孩子，心态更加积极，情绪调节能力大大提升，尤其是父母陪着孩子一起运动极为重要。“亲子之间大汗淋漓的画面，会让孩子体验到身体累，但内心幸福的感觉。”蓝伟苑强调，特别是在周末和节假日，家长和孩子可以一起跳绳、跑步、骑自行车、踢足球等。在锻炼身体、提高协调能力的同时，又能增进亲子关系，一举两得。

文/禅城融媒记者 周文琪