忙碌的工作后，感觉身体疲劳，这时你会选择如何放松自己？近年来，高明区越来越多年轻人走进医院康复科、中医科以及推拿店，开始了推拿按摩养生。

记者走访发现，高明区各大医院中医科、康复理疗科以及街边大大小小的推拿馆中，都不乏年轻人的身影。不少年轻人已经将“夜生活”转移到推拿按摩店，推拿按摩不仅成为年轻打工人“回血”的选择，也成为他们体验放松社交的方式。

在高明区中医院康复理疗科理疗室，一名市民正在进行中医针灸理疗。佛山市新闻传媒中心记者陈嘉懿摄

走访

推拿养生成年轻人新宠

3月28日晚，在荷城街道沧江路一家连锁推拿店，记者看到有多位年轻人正排队等待推拿按摩服务，工作人员正根据顾客的需求推荐按摩项目。据店内工作人员透露，店内半数以上顾客是年轻人。

工作人员告诉记者，许多年轻人因为工作、学习、生活的压力，选择通过推拿按摩来放松身心。

26岁的阿南（化名）是一家公司的行政秘书，也是典型的当代城市“打工人”。在电脑前一坐就是一整天，头颈肩成为阿南身体酸痛的重灾区。自从三年前在朋友的带领下体验了推拿按摩后，他已经成为推拿店的忠实粉丝，“当你体验了推拿后，就会发现推拿对你来说只有0次和无数次。虽然按的时候非常酸痛，但是按完很放松。”

选择一家合适的推拿店，享受一次舒适的按摩，已经成为年轻人在忙碌生活中寻找平衡的一种方式。为了吸引并满足年轻人的需求，许多商家开始提供多样化的按摩项目和附加服务。在荷城街道明都广场一推拿店，在推拿按摩过程中可以观看电影、享受特色饮品、水果零食等，按摩结束后还有唱K等娱乐设施。

现象

康复科挤满年轻人

近日，记者走进高明区中医院康复理疗科，发现越来越多年轻患者涌入门诊。“银行从业人员、教师和办公室文员，从事这三大类行业的上班族最多。”在高明区中医院康复理疗科副主任中医师李阶聪看来，这似乎是年轻患者的“职业病”。

他告诉记者，他也注意到了现在很多年轻人上医院做推拿的现象，认为其中的原因大致有三：首先现代年轻上班族的工作状态多以伏案为主，其二是大家使用手机的频率增加，最后就是确实缺乏运动。这些因素综合导致颈部的肌肉出现无菌性炎症，也可以称之为肌肉劳损，长期的疼痛僵硬或者整个颈背部严重不舒适，可能会导致头昏头痛，最终不得不找到专业医生进行治疗。

目前来看，来接受中医推拿治疗的年轻上班族，其中颈椎不好的特别多，集中在工作日下午5点后或者周末到医院，差不多是下了班以后这段时间。李阶聪感到，年轻患者对推拿针灸看诊的需求量非常大。

高明区人民医院中医科医师进正在为市民进行中药熏蒸。佛山市新闻传媒中心记者陈嘉懿摄

提醒

正视养生与按摩安全

中医推拿风在年轻人的圈子里越刮越猛。李阶聪表示，相比普通的按摩店，正规医疗机构会对患者进行详细的检查、中医望闻问切和辨证分型，必要时会建议拍片后再对症治疗，治疗更安全有针对性些。

“如果身体没有明显的不适，且没有外伤，可以通过专业医生见微知著先诊断先治疗，通过疗效反向确认疾病病因。”李阶聪表示，如果市民身体出现明显不适，建议立即寻求专业医生进行判断与诊疗，避免盲目跟风，接受错误指导。

在康复理疗科的诊室里，记者看到，很多年轻人边做理疗边刷手机，甚至躺在治疗床上还在看手机。对此，李阶聪认为，中医推拿只是一个辅助治疗的手段，关键还是要靠患者自己养成良好的习惯，“年轻人颈椎、腰椎等出现问题，多是由于不良生活习惯造成的”。

李阶聪表示，年轻人首先要改变不良姿势习惯，避免久坐、长期低头等，“平常坐久了就站一站、走一走，不要长期保持一个姿势，让肌肉得到及时放松。”他还建议年轻人加强锻炼，养成良好的生活习惯，“从源头上预防疾病的发生”。

知多D

一、这4类人最好不要随便按摩

1.下肢肿胀疼痛的。如果下肢有肿胀疼痛的，先不要随便乱按，最好到医院检查一下，排除深静脉血栓后再做按摩；

2.骨骼有疾病的。比如脊髓型颈椎病会有椎间盘突出压迫到脊髓，按摩的时候可能会加重压迫，导致脊髓损伤，严重者引起截瘫，甚至死亡；

3.血压、血糖波动大的；

4.酒后、空腹的。酒后血液循环加速，空腹时可能出现低血糖，如果这时候推拿，有些人可能会出现“晕推”症状，比如头晕、胸闷、心跳加快等。

二、日常注意6点预防颈肩劳损

对于症状较轻，拥有自行舒缓条件的市民，李阶聪给出了自己的建议：

1.坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛；2.活动正确：应在工作30分钟左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。同时可配合进行肩部肌肉拉伸；

3.保暖正确：夏天避免冷风空调对着颈肩部直接吹。降温时外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒；

4.睡眠正确：睡觉时不可俯睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书；

5.避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等；

6.调整心态：年轻患者颈肩部疼痛多为肌肉损伤导致，大部分调整生活方式后可缓解，必要时可以到康复科或中医科就诊，不必过分焦虑紧张。

文、图/佛山市新闻传媒中心记者陈嘉懿