春节期间桌上的美食相当丰富，但也不能暴饮暴食，不然会导致肠胃负担增加，容易出现腹胀、便秘等消化不良症状。

认识中医脾胃

从中医角度，“脾胃”指的是人体的脾经与胃经，只要是参与消化的部位都可以归入“脾胃”，也可以说是整个消化道。

一般来说，脾胃问题分为实证与虚证。实证多表现为口气重、口干、口苦、易饥饿、肛门排气多等，虚证则多为周身乏力、食欲不振、消化慢等，但具体的辨证还要结合舌脉象，不可单纯看表证。

如何避免消化不良？

佛山市中医院脾胃病科邓健敏主任中医师建议清淡饮食，选择易消化的食物，以蔬菜为主，减少或不吃煎炸、重油的食物。而在肉类中，鱼肉更为适合老人食用，可尽量选取刺少的鱼类，餐后有条件的建议散步消食。

此外，也不建议吃隔夜的饭菜。像一些高盐的食物或者青菜，隔夜之后可能会产生亚硝酸盐，是一种致癌的物质；海鲜类的食物更是要吃新鲜的。假如真的不舍得倒掉要吃的话，一定要加热到100℃以上，也不建议超过两天。

出现肠胃不适能否在家自行服药？

如果有反酸、胃酸过多等症状，可以备些达喜（铝碳酸镁咀嚼片）；如果吃了东西之后总感觉饱饱涨涨、胃动力差、消化不好的话，可以备一些吗丁啉还有莫沙必利片；如果容易拉肚子的话，家里可以备一些蒙脱石散；另外，还可以备一些家里常见的药物，比如藿香正气丸、保济丸、保济口服液、腹可安。

如果出现严重剧烈的呕吐和腹泻的话，会很快导致脱水，其表现有虚弱、极度口渴、少尿或尿色加深、皮肤干燥、口干、眼球下陷等，必须尽早至医院就诊治疗。

养护脾胃的日常建议

想要脾胃健康，平时要注意饮食清淡，适当进行运动锻炼，保持乐观开朗。另外，下面3个小贴士也有助于养护脾胃：

1、喝陈年普洱茶，不刺激胃酸分泌，同时具有消食化积的作用。

2、用焦三仙（即焦三楂、焦神曲、焦麦芽）泡水服用，焦也就是炒制过的，适合消化功能较差者，老人、小孩都适用。

3、家居常备消化药品：保和丸、保济口服液、藿香正气丸等。

文、图/佛山市新闻传媒中心记者林淑媚、佛山市中医院